Peixe assado com crosta de queijo e salada mista calorias e nutricao
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Peixe assado com crosta de queijo e salada mista contem 407 calorias por porcao (20% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 26g de gordura, 6g de carboidratos e 38g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Peixe assado com crosta de queijo e salada mista?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de peixe branco | 150 g | 144 | 3 | 0 | 29.25 |
| Queijo parmesão e crosta de ervas | 30 g | 126 | 9 | 3 | 8.25 |
| Mix de folhas verdes | 50 g | 8 | 0 | 1.5 | 0.5 |
| Tomate picado | 40 g | 7 | 0 | 1.5 | 0.25 |
| Molho vinagrete/azeite | 15 ml | 121.5 | 13.5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de peixe branco · Queijo parmesão e crosta de ervas · Mix de folhas verdes · Tomate picado · Molho vinagrete/azeite
Como Peixe assado com crosta de queijo e salada mista se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz amarelo com feijão, peixe empanado e salada | 360g | 493 | 25g | +86 kcal, menos proteina |
| Arroz branco com peixe grelhado e salada de tomate | 378g | 433 | 37g | +26 kcal, menos proteina |
| Arroz com açafrão, legumes e peixe grelhado | 175g | 189 | 15g | -218 kcal, menos proteina |
| Arroz com camarão e peixe, acompanhado de salada tropical | 590g | 574 | 47g | +167 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Peixe assado com crosta de queijo e salada mista e saudavel?
Com moderacao. Peixe assado com crosta de queijo e salada mista e calorico com 143 kcal/100 g. Com 38g de proteina e 6g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Peixe assado com crosta de queijo e salada mista e bom para emagrecer?
Sim. Com 407 calorias e 38g de proteina, Peixe assado com crosta de queijo e salada mista mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Peixe assado com crosta de queijo e salada mista?
Uma porcao contem 38g de proteina, o que representa cerca de 38% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Peixe assado com crosta de queijo e salada mista?
- Distribuicao de macros: gordura 56%, carboidratos 6%, proteina 38%
- Densidade energetica: 143 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filé de peixe branco, Queijo parmesão e crosta de ervas, Molho vinagrete/azeite
Quanto tempo leva para queimar Peixe assado com crosta de queijo e salada mista?
- Corrida: ~47 min
- Ciclismo: ~54 min
- Caminhada: ~100 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Peixe assado com crosta de queijo e salada mista?
- kcal: 20% da ingestao diaria
- Gordura: 36% da ingestao diaria
- Carb: 3% da ingestao diaria
- Proteina: 38% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
