Peixe branco com batata doce e couves de Bruxelas calorias e nutricao
Peixe branco com batata doce e couves de Bruxelas contem 414 calorias por porcao (21% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 4g de gordura, 57g de carboidratos e 38g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Peixe branco com batata doce e couves de Bruxelas?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Peixe branco cozido | 150 g | 165 | 3 | 0 | 33 |
| Batata doce assada | 200 g | 230 | 0.4 | 53 | 4 |
| Couves de Bruxelas cozidas | 45 g | 19 | 0.3 | 4 | 1.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Peixe branco cozido · Batata doce assada · Couves de Bruxelas cozidas
Como Peixe branco com batata doce e couves de Bruxelas se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com camarão e peixe, acompanhado de salada tropical | 590g | 574 | 47g | +160 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão fradinho e peixe frito | 430g | 694 | 45g | +280 kcal, mais proteina |
| Arroz com peixe desfiado e legumes | 345g | 402 | 26g | -12 kcal, menos proteina |
| Arroz com peixe e ovos cozidos | 500g | 780 | 53g | +366 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Peixe branco com batata doce e couves de Bruxelas e saudavel?
Sim. Com 38g de proteina e apenas 57g de carboidratos, Peixe branco com batata doce e couves de Bruxelas e uma refeicao nutritiva. Com 105 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Peixe branco com batata doce e couves de Bruxelas e bom para emagrecer?
Sim. Com 414 calorias e 38g de proteina, Peixe branco com batata doce e couves de Bruxelas mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Peixe branco com batata doce e couves de Bruxelas?
Uma porcao contem 38g de proteina, o que representa cerca de 39% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Peixe branco com batata doce e couves de Bruxelas?
- Distribuicao de macros: gordura 8%, carboidratos 55%, proteina 37%
- Densidade energetica: 105 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Batata doce assada, Peixe branco cozido, Couves de Bruxelas cozidas
Quanto tempo leva para queimar Peixe branco com batata doce e couves de Bruxelas?
- Corrida: ~47 min
- Ciclismo: ~55 min
- Caminhada: ~101 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Peixe branco com batata doce e couves de Bruxelas?
- kcal: 21% da ingestao diaria
- Gordura: 5% da ingestao diaria
- Carb: 29% da ingestao diaria
- Proteina: 39% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
