Arroz com peixe desfiado e legumes calorias e nutricao
Arroz com peixe desfiado e legumes contem 402 calorias por porcao (20% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 12g de gordura, 47g de carboidratos e 26g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Arroz com peixe desfiado e legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 150 g | 195 | 0.5 | 42.5 | 4 |
| Peixe desfiado (bacalhau ou similar) | 100 g | 105 | 2 | 0 | 21 |
| Tomate | 50 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Cebola | 20 g | 8 | 0 | 1.8 | 0.2 |
| Pimentão amarelo | 15 g | 4 | 0 | 0.9 | 0.1 |
| Azeite de oliva | 10 ml | 81 | 9 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Peixe desfiado (bacalhau ou similar) · Tomate · Cebola · Pimentão amarelo · Azeite de oliva
Como Arroz com peixe desfiado e legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +201 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +239 kcal, mais proteina |
| Almôndegas com arroz de brócolis e salada | 540g | 637 | 32g | +235 kcal, mais proteina |
| Almôndegas com arroz, feijão e salada | 495g | 705 | 37g | +303 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Arroz com peixe desfiado e legumes e saudavel?
Sim. Com 26g de proteina e apenas 47g de carboidratos, Arroz com peixe desfiado e legumes e uma refeicao nutritiva. Com 117 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Arroz com peixe desfiado e legumes e bom para emagrecer?
Sim. Com 402 calorias e 26g de proteina, Arroz com peixe desfiado e legumes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Arroz com peixe desfiado e legumes?
Uma porcao contem 26g de proteina, o que representa cerca de 26% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Arroz com peixe desfiado e legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 26%, carboidratos 47%, proteina 27%
- Densidade energetica: 117 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz branco cozido, Peixe desfiado (bacalhau ou similar), Azeite de oliva
Quanto tempo leva para queimar Arroz com peixe desfiado e legumes?
- Corrida: ~46 min
- Ciclismo: ~53 min
- Caminhada: ~98 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Arroz com peixe desfiado e legumes?
- kcal: 20% da ingestao diaria
- Gordura: 17% da ingestao diaria
- Carb: 24% da ingestao diaria
- Proteina: 26% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
