Peixe com Arroz Integral e Vegetais calorias e nutricao
Peixe com Arroz Integral e Vegetais contem 498 calorias por porcao (25% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 15g de gordura, 55g de carboidratos e 38g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Peixe com Arroz Integral e Vegetais?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Peixe grelhado desfiado | 120 g | 240 | 12 | 0 | 30 |
| Arroz integral cozido | 150 g | 180 | 2 | 38 | 4 |
| Brócolis cozido | 100 g | 35 | 0.5 | 7 | 2.5 |
| Cenoura ralada | 70 g | 28 | 0.2 | 6.5 | 0.6 |
| Repolho ralado | 50 g | 15 | 0.1 | 3.5 | 0.8 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Peixe grelhado desfiado · Arroz integral cozido · Brócolis cozido · Cenoura ralada · Repolho ralado
Como Peixe com Arroz Integral e Vegetais se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com camarão e peixe, acompanhado de salada tropical | 590g | 574 | 47g | +76 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão fradinho e peixe frito | 430g | 694 | 45g | +196 kcal, mais proteina |
| Arroz com peixe desfiado e legumes | 345g | 402 | 26g | -96 kcal, menos proteina |
| Arroz de peixe | 292g | 467 | 21g | -31 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Peixe com Arroz Integral e Vegetais e saudavel?
Sim. Com 38g de proteina e apenas 55g de carboidratos, Peixe com Arroz Integral e Vegetais e uma refeicao nutritiva. Com 102 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Peixe com Arroz Integral e Vegetais e bom para emagrecer?
Sim. Com 498 calorias e 38g de proteina, Peixe com Arroz Integral e Vegetais mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Peixe com Arroz Integral e Vegetais?
Uma porcao contem 38g de proteina, o que representa cerca de 38% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Peixe com Arroz Integral e Vegetais?
- Distribuicao de macros: gordura 27%, carboidratos 44%, proteina 29%
- Densidade energetica: 102 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Peixe grelhado desfiado, Arroz integral cozido, Brócolis cozido
Quanto tempo leva para queimar Peixe com Arroz Integral e Vegetais?
- Corrida: ~57 min
- Ciclismo: ~66 min
- Caminhada: ~122 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Peixe com Arroz Integral e Vegetais?
- kcal: 25% da ingestao diaria
- Gordura: 21% da ingestao diaria
- Carb: 28% da ingestao diaria
- Proteina: 38% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
