Peixe com Arroz de Konjac, Purê de Abóbora e Salada calorias e nutricao
Peixe com Arroz de Konjac, Purê de Abóbora e Salada contem 273 calorias por porcao (14% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 10g de gordura, 22g de carboidratos e 24g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Peixe com Arroz de Konjac, Purê de Abóbora e Salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz de Konjac | 100 g | 9 | 0 | 2.25 | 0 |
| Purê de abóbora | 120 g | 60 | 2 | 10 | 0.5 |
| Filé de peixe branco grelhado | 100 g | 110 | 2 | 0 | 23 |
| Refogado de cebola, tomate e azeitona preta | 60 g | 75 | 6 | 5 | 0.25 |
| Alface | 30 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Tomate cereja | 40 g | 7 | 0 | 1.75 | 0 |
| Cenoura ralada | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz de Konjac · Purê de abóbora · Filé de peixe branco grelhado · Refogado de cebola, tomate e azeitona preta · Alface · Tomate cereja · Cenoura ralada
Como Peixe com Arroz de Konjac, Purê de Abóbora e Salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com açafrão, legumes e peixe grelhado | 175g | 189 | 15g | -84 kcal, menos proteina |
| Arroz com camarão e peixe, acompanhado de salada tropical | 590g | 574 | 47g | +301 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão fradinho e peixe frito | 430g | 694 | 45g | +421 kcal, mais proteina |
| Arroz com peixe desfiado e legumes | 345g | 402 | 26g | +129 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Peixe com Arroz de Konjac, Purê de Abóbora e Salada e saudavel?
Sim. Com 24g de proteina e apenas 22g de carboidratos, Peixe com Arroz de Konjac, Purê de Abóbora e Salada e uma refeicao nutritiva. Com 58 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Peixe com Arroz de Konjac, Purê de Abóbora e Salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 273 calorias e 24g de proteina, Peixe com Arroz de Konjac, Purê de Abóbora e Salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Peixe com Arroz de Konjac, Purê de Abóbora e Salada?
Uma porcao contem 24g de proteina, o que representa cerca de 24% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Peixe com Arroz de Konjac, Purê de Abóbora e Salada?
- Distribuicao de macros: gordura 33%, carboidratos 32%, proteina 35%
- Densidade energetica: 58 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filé de peixe branco grelhado, Refogado de cebola, tomate e azeitona preta, Purê de abóbora
Quanto tempo leva para queimar Peixe com Arroz de Konjac, Purê de Abóbora e Salada?
- Corrida: ~31 min
- Ciclismo: ~36 min
- Caminhada: ~67 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Peixe com Arroz de Konjac, Purê de Abóbora e Salada?
- kcal: 14% da ingestao diaria
- Gordura: 14% da ingestao diaria
- Carb: 11% da ingestao diaria
- Proteina: 24% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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