Peixe com Brócolos e Molho Escuro calorias e nutricao
Peixe com Brócolos e Molho Escuro contem 306 calorias por porcao (15% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 11g de gordura, 10g de carboidratos e 43g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Peixe com Brócolos e Molho Escuro?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Peixe branco grelhado | 150 g | 225 | 7.5 | 0 | 39 |
| Brócolos Bimi | 100 g | 34 | 0.4 | 6.6 | 2.8 |
| Molho escuro | 30 ml | 45 | 3 | 3 | 1 |
| Microgreens | 5 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Peixe branco grelhado · Brócolos Bimi · Molho escuro · Microgreens
Como Peixe com Brócolos e Molho Escuro se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com camarão e peixe, acompanhado de salada tropical | 590g | 574 | 47g | +268 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão fradinho e peixe frito | 430g | 694 | 45g | +388 kcal, mais proteina |
| Arroz com peixe desfiado e legumes | 345g | 402 | 26g | +96 kcal, menos proteina |
| Arroz de peixe | 292g | 467 | 21g | +161 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Peixe com Brócolos e Molho Escuro e saudavel?
Sim. Com 43g de proteina e apenas 10g de carboidratos, Peixe com Brócolos e Molho Escuro e uma refeicao nutritiva. Com 107 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Peixe com Brócolos e Molho Escuro e bom para emagrecer?
Sim. Com 306 calorias e 43g de proteina, Peixe com Brócolos e Molho Escuro mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Peixe com Brócolos e Molho Escuro?
Uma porcao contem 43g de proteina, o que representa cerca de 43% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Peixe com Brócolos e Molho Escuro?
- Distribuicao de macros: gordura 32%, carboidratos 13%, proteina 55%
- Densidade energetica: 107 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Peixe branco grelhado, Molho escuro, Brócolos Bimi
Quanto tempo leva para queimar Peixe com Brócolos e Molho Escuro?
- Corrida: ~35 min
- Ciclismo: ~40 min
- Caminhada: ~75 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Peixe com Brócolos e Molho Escuro?
- kcal: 15% da ingestao diaria
- Gordura: 16% da ingestao diaria
- Carb: 5% da ingestao diaria
- Proteina: 43% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
