Peixe com Crosta, Arroz Branco e Vegetais Salteados calorias e nutricao
Peixe com Crosta, Arroz Branco e Vegetais Salteados contem 549 calorias por porcao (27% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 20g de gordura, 55g de carboidratos e 39g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Peixe com Crosta, Arroz Branco e Vegetais Salteados?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de peixe branco | 150 g | 153 | 3 | 0 | 31.5 |
| Crosta de farinha de rosca e manteiga | 30 g | 147 | 9 | 15 | 1.5 |
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.2 | 28.2 | 2.7 |
| Brócolis e folhas verdes salteadas | 80 g | 65 | 4.5 | 4.5 | 2.5 |
| Mix de vegetais (abóbora e abobrinha) | 60 g | 48 | 3 | 5 | 1 |
| Limão siciliano | 20 g | 6 | 0 | 2 | 0.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de peixe branco · Crosta de farinha de rosca e manteiga · Arroz branco cozido · Brócolis e folhas verdes salteadas · Mix de vegetais (abóbora e abobrinha) · Limão siciliano
Como Peixe com Crosta, Arroz Branco e Vegetais Salteados se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com açafrão, legumes e peixe grelhado | 175g | 189 | 15g | -360 kcal, menos proteina |
| Arroz com camarão e peixe, acompanhado de salada tropical | 590g | 574 | 47g | +25 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão fradinho e peixe frito | 430g | 694 | 45g | +145 kcal, mais proteina |
| Arroz com peixe desfiado e legumes | 345g | 402 | 26g | -147 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Peixe com Crosta, Arroz Branco e Vegetais Salteados e saudavel?
Sim. Com 39g de proteina e apenas 55g de carboidratos, Peixe com Crosta, Arroz Branco e Vegetais Salteados e uma refeicao nutritiva. Com 125 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Peixe com Crosta, Arroz Branco e Vegetais Salteados e bom para emagrecer?
Sim. Com 549 calorias e 39g de proteina, Peixe com Crosta, Arroz Branco e Vegetais Salteados mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Peixe com Crosta, Arroz Branco e Vegetais Salteados?
Uma porcao contem 39g de proteina, o que representa cerca de 39% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Peixe com Crosta, Arroz Branco e Vegetais Salteados?
- Distribuicao de macros: gordura 32%, carboidratos 40%, proteina 28%
- Densidade energetica: 125 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filé de peixe branco, Crosta de farinha de rosca e manteiga, Arroz branco cozido
Quanto tempo leva para queimar Peixe com Crosta, Arroz Branco e Vegetais Salteados?
- Corrida: ~63 min
- Ciclismo: ~72 min
- Caminhada: ~134 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Peixe com Crosta, Arroz Branco e Vegetais Salteados?
- kcal: 27% da ingestao diaria
- Gordura: 28% da ingestao diaria
- Carb: 27% da ingestao diaria
- Proteina: 39% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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