Peixe com arroz, feijão e vegetais calorias e nutricao
Peixe com arroz, feijão e vegetais contem 380 calorias por porcao (19% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 4g de gordura, 48g de carboidratos e 39g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Peixe com arroz, feijão e vegetais?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco | 100 g | 130 | 0.3 | 28.2 | 2.7 |
| Feijão carioca cozido | 60 g | 50 | 0.5 | 9 | 3 |
| Filé de peixe grelhado (Tilápia) | 120 g | 150 | 3 | 0 | 30 |
| Couve-flor cozida | 80 g | 20 | 0.2 | 4 | 1.6 |
| Cenoura cozida | 50 g | 20 | 0.1 | 4.7 | 0.5 |
| Abobrinha cozida | 50 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.8 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco · Feijão carioca cozido · Filé de peixe grelhado (Tilápia) · Couve-flor cozida · Cenoura cozida · Abobrinha cozida
Como Peixe com arroz, feijão e vegetais se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com camarão e peixe, acompanhado de salada tropical | 590g | 574 | 47g | +194 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão fradinho e peixe frito | 430g | 694 | 45g | +314 kcal, mais proteina |
| Arroz com peixe desfiado e legumes | 345g | 402 | 26g | +22 kcal, menos proteina |
| Arroz de peixe | 292g | 467 | 21g | +87 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Peixe com arroz, feijão e vegetais e saudavel?
Sim. Com 39g de proteina e apenas 48g de carboidratos, Peixe com arroz, feijão e vegetais e uma refeicao nutritiva. Com 83 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Peixe com arroz, feijão e vegetais e bom para emagrecer?
Sim. Com 380 calorias e 39g de proteina, Peixe com arroz, feijão e vegetais mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Peixe com arroz, feijão e vegetais?
Uma porcao contem 39g de proteina, o que representa cerca de 39% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Peixe com arroz, feijão e vegetais?
- Distribuicao de macros: gordura 10%, carboidratos 50%, proteina 40%
- Densidade energetica: 83 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filé de peixe grelhado (Tilápia), Arroz branco, Feijão carioca cozido
Quanto tempo leva para queimar Peixe com arroz, feijão e vegetais?
- Corrida: ~43 min
- Ciclismo: ~50 min
- Caminhada: ~93 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Peixe com arroz, feijão e vegetais?
- kcal: 19% da ingestao diaria
- Gordura: 6% da ingestao diaria
- Carb: 24% da ingestao diaria
- Proteina: 39% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
