Peixe com arroz, quiabo e banana calorias e nutricao
Peixe com arroz, quiabo e banana contem 495 calorias por porcao (25% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 7g de gordura, 72g de carboidratos e 37g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Peixe com arroz, quiabo e banana?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de peixe cozido | 120 g | 150 | 3 | 0 | 30 |
| Arroz branco cozido | 150 g | 195 | 1 | 42 | 4 |
| Quiabo refogado | 100 g | 60 | 3 | 7 | 2 |
| Banana prata | 100 g | 90 | 0 | 23 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de peixe cozido · Arroz branco cozido · Quiabo refogado · Banana prata
Como Peixe com arroz, quiabo e banana se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com camarão e peixe, acompanhado de salada tropical | 590g | 574 | 47g | +79 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão fradinho e peixe frito | 430g | 694 | 45g | +199 kcal, mais proteina |
| Arroz com peixe desfiado e legumes | 345g | 402 | 26g | -93 kcal, menos proteina |
| Arroz de peixe | 292g | 467 | 21g | -28 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Peixe com arroz, quiabo e banana e saudavel?
Sim. Com 37g de proteina e apenas 72g de carboidratos, Peixe com arroz, quiabo e banana e uma refeicao nutritiva. Com 105 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Peixe com arroz, quiabo e banana e bom para emagrecer?
Sim. Com 495 calorias e 37g de proteina, Peixe com arroz, quiabo e banana mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Peixe com arroz, quiabo e banana?
Uma porcao contem 37g de proteina, o que representa cerca de 37% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Peixe com arroz, quiabo e banana?
- Distribuicao de macros: gordura 13%, carboidratos 58%, proteina 29%
- Densidade energetica: 105 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz branco cozido, Filé de peixe cozido, Banana prata
Quanto tempo leva para queimar Peixe com arroz, quiabo e banana?
- Corrida: ~57 min
- Ciclismo: ~65 min
- Caminhada: ~121 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Peixe com arroz, quiabo e banana?
- kcal: 25% da ingestao diaria
- Gordura: 10% da ingestao diaria
- Carb: 36% da ingestao diaria
- Proteina: 37% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
