Peixe com arroz, purê de batata e brócolis calorias e nutricao
Peixe com arroz, purê de batata e brócolis contem 691 calorias por porcao (35% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 19g de gordura, 76g de carboidratos e 51g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Peixe com arroz, purê de batata e brócolis?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de peixe (tilápia) | 180 g | 288 | 12 | 0 | 42 |
| Arroz branco cozido | 150 g | 195 | 0.5 | 43 | 4 |
| Purê de batata | 150 g | 180 | 6 | 27 | 3 |
| Brócolis cozido | 80 g | 28 | 0.3 | 5.6 | 2.4 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de peixe (tilápia) · Arroz branco cozido · Purê de batata · Brócolis cozido
Como Peixe com arroz, purê de batata e brócolis se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com camarão e peixe, acompanhado de salada tropical | 590g | 574 | 47g | -117 kcal, menos proteina |
| Arroz com feijão fradinho e peixe frito | 430g | 694 | 45g | +3 kcal, menos proteina |
| Arroz com peixe desfiado e legumes | 345g | 402 | 26g | -289 kcal, menos proteina |
| Arroz de peixe | 292g | 467 | 21g | -224 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Peixe com arroz, purê de batata e brócolis e saudavel?
Com moderacao. Peixe com arroz, purê de batata e brócolis e calorico com 123 kcal/100 g. Com 51g de proteina e 76g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Peixe com arroz, purê de batata e brócolis e bom para emagrecer?
Com 691 calorias por porcao, Peixe com arroz, purê de batata e brócolis e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Peixe com arroz, purê de batata e brócolis?
Uma porcao contem 51g de proteina, o que representa cerca de 51% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Peixe com arroz, purê de batata e brócolis?
- Distribuicao de macros: gordura 24%, carboidratos 44%, proteina 32%
- Densidade energetica: 123 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filé de peixe (tilápia), Arroz branco cozido, Purê de batata
Quanto tempo leva para queimar Peixe com arroz, purê de batata e brócolis?
- Corrida: ~79 min
- Ciclismo: ~91 min
- Caminhada: ~169 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Peixe com arroz, purê de batata e brócolis?
- kcal: 35% da ingestao diaria
- Gordura: 27% da ingestao diaria
- Carb: 38% da ingestao diaria
- Proteina: 51% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
