Peixe com arroz de couve-flor e salada mista calorias e nutricao
Peixe com arroz de couve-flor e salada mista contem 384 calorias por porcao (19% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 13g de gordura, 24g de carboidratos e 44g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Peixe com arroz de couve-flor e salada mista?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de peixe branco | 150 g | 180 | 4 | 0 | 36 |
| Crumble de castanhas e sementes (cobertura do peixe) | 15 g | 80 | 7 | 3 | 2 |
| Alcaparras | 5 g | 1 | 0 | 0 | 0 |
| Arroz de couve-flor com cenoura e cebolinha | 180 g | 90 | 2 | 14 | 4 |
| Mix de folhas verdes (alface, rúcula, radicchio) | 80 g | 20 | 0 | 4 | 2 |
| Tomate cereja | 40 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Pepino | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de peixe branco · Crumble de castanhas e sementes (cobertura do peixe) · Alcaparras · Arroz de couve-flor com cenoura e cebolinha · Mix de folhas verdes (alface, rúcula, radicchio) · Tomate cereja · Pepino
Como Peixe com arroz de couve-flor e salada mista se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com camarão e peixe, acompanhado de salada tropical | 590g | 574 | 47g | +190 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão fradinho e peixe frito | 430g | 694 | 45g | +310 kcal, mais proteina |
| Arroz com peixe desfiado e legumes | 345g | 402 | 26g | +18 kcal, menos proteina |
| Arroz de peixe | 292g | 467 | 21g | +83 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Peixe com arroz de couve-flor e salada mista e saudavel?
Sim. Com 44g de proteina e apenas 24g de carboidratos, Peixe com arroz de couve-flor e salada mista e uma refeicao nutritiva. Com 77 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Peixe com arroz de couve-flor e salada mista e bom para emagrecer?
Sim. Com 384 calorias e 44g de proteina, Peixe com arroz de couve-flor e salada mista mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Peixe com arroz de couve-flor e salada mista?
Uma porcao contem 44g de proteina, o que representa cerca de 44% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Peixe com arroz de couve-flor e salada mista?
- Distribuicao de macros: gordura 30%, carboidratos 25%, proteina 45%
- Densidade energetica: 77 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filé de peixe branco, Arroz de couve-flor com cenoura e cebolinha, Crumble de castanhas e sementes (cobertura do peixe)
Quanto tempo leva para queimar Peixe com arroz de couve-flor e salada mista?
- Corrida: ~44 min
- Ciclismo: ~51 min
- Caminhada: ~94 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Peixe com arroz de couve-flor e salada mista?
- kcal: 19% da ingestao diaria
- Gordura: 19% da ingestao diaria
- Carb: 12% da ingestao diaria
- Proteina: 44% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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