Peixe com arroz e brócolis calorias e nutricao
Peixe com arroz e brócolis contem 424 calorias por porcao (21% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 8g de gordura, 58g de carboidratos e 34g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Peixe com arroz e brócolis?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 150 g | 195 | 0.5 | 43.5 | 4 |
| Brócolis cozido | 100 g | 34 | 0.4 | 6.6 | 2.8 |
| Peixe cozido (desfiado com cebola e pimentão) | 120 g | 180 | 6 | 5 | 27 |
| Cebola refogada | 20 g | 10 | 0.5 | 2 | 0.2 |
| Pimentão verde refogado | 15 g | 5 | 0.2 | 1 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Brócolis cozido · Peixe cozido (desfiado com cebola e pimentão) · Cebola refogada · Pimentão verde refogado
Como Peixe com arroz e brócolis se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com camarão e peixe, acompanhado de salada tropical | 590g | 574 | 47g | +150 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão fradinho e peixe frito | 430g | 694 | 45g | +270 kcal, mais proteina |
| Arroz com peixe desfiado e legumes | 345g | 402 | 26g | -22 kcal, menos proteina |
| Arroz de peixe | 292g | 467 | 21g | +43 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Peixe com arroz e brócolis e saudavel?
Sim. Com 34g de proteina e apenas 58g de carboidratos, Peixe com arroz e brócolis e uma refeicao nutritiva. Com 105 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Peixe com arroz e brócolis e bom para emagrecer?
Sim. Com 424 calorias e 34g de proteina, Peixe com arroz e brócolis mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Peixe com arroz e brócolis?
Uma porcao contem 34g de proteina, o que representa cerca de 34% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Peixe com arroz e brócolis?
- Distribuicao de macros: gordura 16%, carboidratos 55%, proteina 29%
- Densidade energetica: 105 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz branco cozido, Peixe cozido (desfiado com cebola e pimentão), Brócolis cozido
Quanto tempo leva para queimar Peixe com arroz e brócolis?
- Corrida: ~48 min
- Ciclismo: ~56 min
- Caminhada: ~104 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Peixe com arroz e brócolis?
- kcal: 21% da ingestao diaria
- Gordura: 11% da ingestao diaria
- Carb: 29% da ingestao diaria
- Proteina: 34% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
