Peixe com arroz e feijão branco calorias e nutricao
Peixe com arroz e feijão branco contem 368 calorias por porcao (18% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 11g de gordura, 32g de carboidratos e 35g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Peixe com arroz e feijão branco?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 60 g | 78 | 0.2 | 16.9 | 1.5 |
| Filé de peixe grelhado | 120 g | 132 | 2.4 | 0 | 27.6 |
| Feijão branco cozido | 50 g | 69 | 0.5 | 12.5 | 4.8 |
| Molho cremoso (mostarda e ervas) | 30 ml | 85 | 8.1 | 2.1 | 0.9 |
| Alcaparras | 10 g | 2 | 0.1 | 0.5 | 0.2 |
| Salsa e cebolinha | 5 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Filé de peixe grelhado · Feijão branco cozido · Molho cremoso (mostarda e ervas) · Alcaparras · Salsa e cebolinha
Como Peixe com arroz e feijão branco se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com açafrão, legumes e peixe grelhado | 175g | 189 | 15g | -179 kcal, menos proteina |
| Arroz com camarão e peixe, acompanhado de salada tropical | 590g | 574 | 47g | +206 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão fradinho e peixe frito | 430g | 694 | 45g | +326 kcal, mais proteina |
| Arroz com peixe desfiado e legumes | 345g | 402 | 26g | +34 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Peixe com arroz e feijão branco e saudavel?
Sim. Com 35g de proteina e apenas 32g de carboidratos, Peixe com arroz e feijão branco e uma refeicao nutritiva. Com 134 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Peixe com arroz e feijão branco e bom para emagrecer?
Sim. Com 368 calorias e 35g de proteina, Peixe com arroz e feijão branco mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Peixe com arroz e feijão branco?
Uma porcao contem 35g de proteina, o que representa cerca de 35% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Peixe com arroz e feijão branco?
- Distribuicao de macros: gordura 28%, carboidratos 35%, proteina 37%
- Densidade energetica: 134 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filé de peixe grelhado, Molho cremoso (mostarda e ervas), Arroz branco cozido
Quanto tempo leva para queimar Peixe com arroz e feijão branco?
- Corrida: ~42 min
- Ciclismo: ~49 min
- Caminhada: ~90 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Peixe com arroz e feijão branco?
- kcal: 18% da ingestao diaria
- Gordura: 16% da ingestao diaria
- Carb: 16% da ingestao diaria
- Proteina: 35% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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