Peixe com arroz e legumes calorias e nutricao
Peixe com arroz e legumes contem 476 calorias por porcao (24% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 7g de gordura, 63g de carboidratos e 39g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Peixe com arroz e legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de peixe grelhado | 120 g | 180 | 6 | 0 | 30 |
| Arroz branco cozido | 180 g | 234 | 1 | 50 | 5 |
| Ervilhas | 40 g | 32 | 0 | 6 | 2 |
| Cenoura cozida | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Vagem cozida | 30 g | 9 | 0 | 2 | 1 |
| Brócolis cozido | 30 g | 9 | 0 | 2 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de peixe grelhado · Arroz branco cozido · Ervilhas · Cenoura cozida · Vagem cozida · Brócolis cozido
Como Peixe com arroz e legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com camarão e peixe, acompanhado de salada tropical | 590g | 574 | 47g | +98 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão fradinho e peixe frito | 430g | 694 | 45g | +218 kcal, mais proteina |
| Arroz com peixe desfiado e legumes | 345g | 402 | 26g | -74 kcal, menos proteina |
| Arroz de peixe | 292g | 467 | 21g | -9 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Peixe com arroz e legumes e saudavel?
Sim. Com 39g de proteina e apenas 63g de carboidratos, Peixe com arroz e legumes e uma refeicao nutritiva. Com 111 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Peixe com arroz e legumes e bom para emagrecer?
Sim. Com 476 calorias e 39g de proteina, Peixe com arroz e legumes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Peixe com arroz e legumes?
Uma porcao contem 39g de proteina, o que representa cerca de 39% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Peixe com arroz e legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 13%, carboidratos 53%, proteina 34%
- Densidade energetica: 111 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz branco cozido, Filé de peixe grelhado, Ervilhas
Quanto tempo leva para queimar Peixe com arroz e legumes?
- Corrida: ~54 min
- Ciclismo: ~63 min
- Caminhada: ~117 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Peixe com arroz e legumes?
- kcal: 24% da ingestao diaria
- Gordura: 10% da ingestao diaria
- Carb: 32% da ingestao diaria
- Proteina: 39% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
