Peixe com arroz e salada calorias e nutricao
Peixe com arroz e salada contem 501 calorias por porcao (25% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 22g de gordura, 52g de carboidratos e 24g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Peixe com arroz e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Sardinha em molho de tomate | 100 g | 200 | 12 | 4 | 18 |
| Arroz branco cozido | 150 g | 195 | 0.5 | 43 | 4 |
| Alface | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Rúcula | 30 g | 8 | 0.2 | 1.1 | 0.8 |
| Tomate cereja | 20 g | 4 | 0.05 | 0.9 | 0.2 |
| Cenoura ralada | 15 g | 6 | 0.05 | 1.4 | 0.1 |
| Molho de salada (azeite e vinagre) | 10 ml | 80 | 9 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Sardinha em molho de tomate · Arroz branco cozido · Alface · Rúcula · Tomate cereja · Cenoura ralada · Molho de salada (azeite e vinagre)
Como Peixe com arroz e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com camarão e peixe, acompanhado de salada tropical | 590g | 574 | 47g | +73 kcal, mais proteina |
| Peixe com arroz e feijão | 420g | 495 | 36g | -6 kcal, mais proteina |
| Peixe com batatas e vegetais | 392g | 480 | 35g | -21 kcal, mais proteina |
| Peixe com Camarão e Salada Variada | 440g | 411 | 42g | -90 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Peixe com arroz e salada e saudavel?
Sim. Com 24g de proteina e apenas 52g de carboidratos, Peixe com arroz e salada e uma refeicao nutritiva. Com 134 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Peixe com arroz e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 501 calorias e 24g de proteina, Peixe com arroz e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Peixe com arroz e salada?
Uma porcao contem 24g de proteina, o que representa cerca de 24% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Peixe com arroz e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 39%, carboidratos 41%, proteina 20%
- Densidade energetica: 134 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Sardinha em molho de tomate, Arroz branco cozido, Molho de salada (azeite e vinagre)
Quanto tempo leva para queimar Peixe com arroz e salada?
- Corrida: ~57 min
- Ciclismo: ~66 min
- Caminhada: ~123 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Peixe com arroz e salada?
- kcal: 25% da ingestao diaria
- Gordura: 31% da ingestao diaria
- Carb: 26% da ingestao diaria
- Proteina: 24% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
