Peixe com brócolos, abacate e queijo cottage calorias e nutricao
Emagreça apenas fotografando suas refeições
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
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Peixe com brócolos, abacate e queijo cottage contem 349 calorias por porcao (17% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 17g de gordura, 18g de carboidratos e 36g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Peixe com brócolos, abacate e queijo cottage?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Peixe branco cozido | 120 g | 116 | 2 | 0 | 24.5 |
| Brócolos cozidos | 100 g | 35 | 0.4 | 7 | 2.4 |
| Abacate | 80 g | 128 | 11.7 | 6.8 | 1.6 |
| Queijo cottage | 60 g | 59 | 2.6 | 2.1 | 6.8 |
| Tomate cherry | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Peixe branco cozido · Brócolos cozidos · Abacate · Queijo cottage · Tomate cherry
Como Peixe com brócolos, abacate e queijo cottage se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz amarelo com feijão, peixe empanado e salada | 360g | 493 | 25g | +144 kcal, menos proteina |
| Arroz branco com peixe grelhado e salada de tomate | 378g | 433 | 37g | +84 kcal, mais proteina |
| Arroz com açafrão, legumes e peixe grelhado | 175g | 189 | 15g | -160 kcal, menos proteina |
| Arroz com camarão e peixe, acompanhado de salada tropical | 590g | 574 | 47g | +225 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Peixe com brócolos, abacate e queijo cottage e saudavel?
Sim. Com 36g de proteina e apenas 18g de carboidratos, Peixe com brócolos, abacate e queijo cottage e uma refeicao nutritiva. Com 83 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Peixe com brócolos, abacate e queijo cottage e bom para emagrecer?
Sim. Com 349 calorias e 36g de proteina, Peixe com brócolos, abacate e queijo cottage mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Peixe com brócolos, abacate e queijo cottage?
Uma porcao contem 36g de proteina, o que representa cerca de 36% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Peixe com brócolos, abacate e queijo cottage?
- Distribuicao de macros: gordura 43%, carboidratos 21%, proteina 36%
- Densidade energetica: 83 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Abacate, Peixe branco cozido, Queijo cottage
Quanto tempo leva para queimar Peixe com brócolos, abacate e queijo cottage?
- Corrida: ~40 min
- Ciclismo: ~46 min
- Caminhada: ~85 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Peixe com brócolos, abacate e queijo cottage?
- kcal: 17% da ingestao diaria
- Gordura: 24% da ingestao diaria
- Carb: 9% da ingestao diaria
- Proteina: 36% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
