Peixe com feijão, arroz e salada calorias e nutricao
Peixe com feijão, arroz e salada contem 578 calorias por porcao (29% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 10g de gordura, 70g de carboidratos e 54g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Peixe com feijão, arroz e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de peixe grelhado | 150 g | 225 | 7.5 | 0 | 37.5 |
| Feijão carioca cozido | 180 g | 198 | 1.8 | 36 | 12.6 |
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.3 | 28.2 | 2.7 |
| Alface | 30 g | 4.5 | 0.1 | 0.9 | 0.4 |
| Cenoura ralada | 40 g | 16.4 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Cebola roxa | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de peixe grelhado · Feijão carioca cozido · Arroz branco cozido · Alface · Cenoura ralada · Cebola roxa
Como Peixe com feijão, arroz e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com camarão e peixe, acompanhado de salada tropical | 590g | 574 | 47g | -4 kcal, menos proteina |
| Arroz com feijão fradinho e peixe frito | 430g | 694 | 45g | +116 kcal, menos proteina |
| Arroz com peixe desfiado e legumes | 345g | 402 | 26g | -176 kcal, menos proteina |
| Arroz de peixe | 292g | 467 | 21g | -111 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Peixe com feijão, arroz e salada e saudavel?
Sim. Com 54g de proteina e apenas 70g de carboidratos, Peixe com feijão, arroz e salada e uma refeicao nutritiva. Com 113 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Peixe com feijão, arroz e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 578 calorias e 54g de proteina, Peixe com feijão, arroz e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Peixe com feijão, arroz e salada?
Uma porcao contem 54g de proteina, o que representa cerca de 54% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Peixe com feijão, arroz e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 15%, carboidratos 48%, proteina 37%
- Densidade energetica: 113 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filé de peixe grelhado, Feijão carioca cozido, Arroz branco cozido
Quanto tempo leva para queimar Peixe com feijão, arroz e salada?
- Corrida: ~66 min
- Ciclismo: ~76 min
- Caminhada: ~142 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Peixe com feijão, arroz e salada?
- kcal: 29% da ingestao diaria
- Gordura: 14% da ingestao diaria
- Carb: 35% da ingestao diaria
- Proteina: 54% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
