Peixe com legumes e tomate calorias e nutricao
Peixe com legumes e tomate contem 226 calorias por porcao (11% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 6g de gordura, 12g de carboidratos e 30g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Peixe com legumes e tomate?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de peixe assado | 120 g | 180 | 6 | 2 | 28 |
| Tomate picado | 80 g | 16 | 0.2 | 3.4 | 0.8 |
| Couve-flor cozida | 70 g | 18 | 0.2 | 3.5 | 1.4 |
| Cenoura cozida | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de peixe assado · Tomate picado · Couve-flor cozida · Cenoura cozida
Como Peixe com legumes e tomate se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com camarão e peixe, acompanhado de salada tropical | 590g | 574 | 47g | +348 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão fradinho e peixe frito | 430g | 694 | 45g | +468 kcal, mais proteina |
| Arroz com peixe desfiado e legumes | 345g | 402 | 26g | +176 kcal, menos proteina |
| Arroz de peixe | 292g | 467 | 21g | +241 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Peixe com legumes e tomate e saudavel?
Sim. Com 30g de proteina e apenas 12g de carboidratos, Peixe com legumes e tomate e uma refeicao nutritiva. Com 75 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Peixe com legumes e tomate e bom para emagrecer?
Sim. Com 226 calorias e 30g de proteina, Peixe com legumes e tomate mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Peixe com legumes e tomate?
Uma porcao contem 30g de proteina, o que representa cerca de 31% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Peixe com legumes e tomate?
- Distribuicao de macros: gordura 26%, carboidratos 21%, proteina 53%
- Densidade energetica: 75 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filé de peixe assado, Couve-flor cozida, Tomate picado
Quanto tempo leva para queimar Peixe com legumes e tomate?
- Corrida: ~26 min
- Ciclismo: ~30 min
- Caminhada: ~55 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Peixe com legumes e tomate?
- kcal: 11% da ingestao diaria
- Gordura: 9% da ingestao diaria
- Carb: 6% da ingestao diaria
- Proteina: 31% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
