Peixe com legumes variados calorias e nutricao
Peixe com legumes variados contem 314 calorias por porcao (16% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 9g de gordura, 21g de carboidratos e 37g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Peixe com legumes variados?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de peixe (tilápia ou similar) | 120 g | 150 | 3 | 0 | 30 |
| Cenoura cozida | 80 g | 32 | 0 | 7 | 1 |
| Brócolis cozido | 50 g | 17 | 0 | 3 | 2 |
| Couve-flor cozida | 50 g | 13 | 0 | 2 | 1 |
| Vagem cozida | 40 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
| Grão de bico cozido | 30 g | 45 | 1 | 7 | 2 |
| Azeite de oliva (tempero) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de peixe (tilápia ou similar) · Cenoura cozida · Brócolis cozido · Couve-flor cozida · Vagem cozida · Grão de bico cozido · Azeite de oliva (tempero)
Como Peixe com legumes variados se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com camarão e peixe, acompanhado de salada tropical | 590g | 574 | 47g | +260 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão fradinho e peixe frito | 430g | 694 | 45g | +380 kcal, mais proteina |
| Arroz com peixe desfiado e legumes | 345g | 402 | 26g | +88 kcal, menos proteina |
| Arroz de peixe | 292g | 467 | 21g | +153 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Peixe com legumes variados e saudavel?
Sim. Com 37g de proteina e apenas 21g de carboidratos, Peixe com legumes variados e uma refeicao nutritiva. Com 84 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Peixe com legumes variados e bom para emagrecer?
Sim. Com 314 calorias e 37g de proteina, Peixe com legumes variados mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Peixe com legumes variados?
Uma porcao contem 37g de proteina, o que representa cerca de 37% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Peixe com legumes variados?
- Distribuicao de macros: gordura 26%, carboidratos 27%, proteina 47%
- Densidade energetica: 84 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filé de peixe (tilápia ou similar), Grão de bico cozido, Azeite de oliva (tempero)
Quanto tempo leva para queimar Peixe com legumes variados?
- Corrida: ~36 min
- Ciclismo: ~41 min
- Caminhada: ~77 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Peixe com legumes variados?
- kcal: 16% da ingestao diaria
- Gordura: 13% da ingestao diaria
- Carb: 11% da ingestao diaria
- Proteina: 37% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
