Peixe com purê de batata, arroz e brócolis calorias e nutricao
Peixe com purê de batata, arroz e brócolis contem 565 calorias por porcao (28% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 14g de gordura, 65g de carboidratos e 45g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Peixe com purê de batata, arroz e brócolis?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de peixe (tilápia) | 150 g | 180 | 4 | 0 | 36 |
| Purê de batata | 180 g | 200 | 8 | 28 | 4 |
| Arroz branco com cenoura e ervilha | 120 g | 160 | 2 | 32 | 3 |
| Brócolis cozido | 80 g | 25 | 0 | 5 | 2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de peixe (tilápia) · Purê de batata · Arroz branco com cenoura e ervilha · Brócolis cozido
Como Peixe com purê de batata, arroz e brócolis se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com camarão e peixe, acompanhado de salada tropical | 590g | 574 | 47g | +9 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão fradinho e peixe frito | 430g | 694 | 45g | +129 kcal, mesma proteina |
| Arroz com peixe desfiado e legumes | 345g | 402 | 26g | -163 kcal, menos proteina |
| Arroz de peixe | 292g | 467 | 21g | -98 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Peixe com purê de batata, arroz e brócolis e saudavel?
Sim. Com 45g de proteina e apenas 65g de carboidratos, Peixe com purê de batata, arroz e brócolis e uma refeicao nutritiva. Com 107 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Peixe com purê de batata, arroz e brócolis e bom para emagrecer?
Sim. Com 565 calorias e 45g de proteina, Peixe com purê de batata, arroz e brócolis mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Peixe com purê de batata, arroz e brócolis?
Uma porcao contem 45g de proteina, o que representa cerca de 45% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Peixe com purê de batata, arroz e brócolis?
- Distribuicao de macros: gordura 22%, carboidratos 46%, proteina 32%
- Densidade energetica: 107 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Purê de batata, Filé de peixe (tilápia), Arroz branco com cenoura e ervilha
Quanto tempo leva para queimar Peixe com purê de batata, arroz e brócolis?
- Corrida: ~65 min
- Ciclismo: ~75 min
- Caminhada: ~138 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Peixe com purê de batata, arroz e brócolis?
- kcal: 28% da ingestao diaria
- Gordura: 20% da ingestao diaria
- Carb: 33% da ingestao diaria
- Proteina: 45% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
