Peixe com purê de batata doce, brócolis e cogumelos calorias e nutricao
Peixe com purê de batata doce, brócolis e cogumelos contem 385 calorias por porcao (19% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 10g de gordura, 33g de carboidratos e 39g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Peixe com purê de batata doce, brócolis e cogumelos?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de peixe branco | 120 g | 150 | 3 | 0 | 30 |
| Purê de batata doce | 150 g | 130 | 2 | 25 | 2 |
| Brócolis assado | 50 g | 45 | 2 | 4 | 3 |
| Cogumelos salteados | 80 g | 60 | 3 | 4 | 4 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de peixe branco · Purê de batata doce · Brócolis assado · Cogumelos salteados
Como Peixe com purê de batata doce, brócolis e cogumelos se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com camarão e peixe, acompanhado de salada tropical | 590g | 574 | 47g | +189 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão fradinho e peixe frito | 430g | 694 | 45g | +309 kcal, mais proteina |
| Arroz com peixe desfiado e legumes | 345g | 402 | 26g | +17 kcal, menos proteina |
| Arroz de peixe | 292g | 467 | 21g | +82 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Peixe com purê de batata doce, brócolis e cogumelos e saudavel?
Sim. Com 39g de proteina e apenas 33g de carboidratos, Peixe com purê de batata doce, brócolis e cogumelos e uma refeicao nutritiva. Com 96 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Peixe com purê de batata doce, brócolis e cogumelos e bom para emagrecer?
Sim. Com 385 calorias e 39g de proteina, Peixe com purê de batata doce, brócolis e cogumelos mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Peixe com purê de batata doce, brócolis e cogumelos?
Uma porcao contem 39g de proteina, o que representa cerca de 39% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Peixe com purê de batata doce, brócolis e cogumelos?
- Distribuicao de macros: gordura 23%, carboidratos 34%, proteina 43%
- Densidade energetica: 96 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filé de peixe branco, Purê de batata doce, Cogumelos salteados
Quanto tempo leva para queimar Peixe com purê de batata doce, brócolis e cogumelos?
- Corrida: ~44 min
- Ciclismo: ~51 min
- Caminhada: ~94 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Peixe com purê de batata doce, brócolis e cogumelos?
- kcal: 19% da ingestao diaria
- Gordura: 14% da ingestao diaria
- Carb: 17% da ingestao diaria
- Proteina: 39% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
