Peixe com purê e legumes salteados calorias e nutricao
Peixe com purê e legumes salteados contem 459 calorias por porcao (23% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 21g de gordura, 32g de carboidratos e 37g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Peixe com purê e legumes salteados?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Purê de batata | 150 g | 180 | 8 | 22 | 4 |
| Filé de peixe grelhado | 120 g | 156 | 4 | 0 | 30 |
| Cenoura cozida | 60 g | 24 | 0 | 6 | 1 |
| Abobrinha cozida | 50 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Brócolis cozido | 30 g | 9 | 0 | 2 | 1 |
| Azeite de oliva | 10 ml | 80 | 9 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Purê de batata · Filé de peixe grelhado · Cenoura cozida · Abobrinha cozida · Brócolis cozido · Azeite de oliva
Como Peixe com purê e legumes salteados se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com camarão e peixe, acompanhado de salada tropical | 590g | 574 | 47g | +115 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão fradinho e peixe frito | 430g | 694 | 45g | +235 kcal, mais proteina |
| Arroz com peixe desfiado e legumes | 345g | 402 | 26g | -57 kcal, menos proteina |
| Arroz de peixe | 292g | 467 | 21g | +8 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Peixe com purê e legumes salteados e saudavel?
Sim. Com 37g de proteina e apenas 32g de carboidratos, Peixe com purê e legumes salteados e uma refeicao nutritiva. Com 109 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Peixe com purê e legumes salteados e bom para emagrecer?
Sim. Com 459 calorias e 37g de proteina, Peixe com purê e legumes salteados mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Peixe com purê e legumes salteados?
Uma porcao contem 37g de proteina, o que representa cerca de 37% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Peixe com purê e legumes salteados?
- Distribuicao de macros: gordura 41%, carboidratos 28%, proteina 31%
- Densidade energetica: 109 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Purê de batata, Filé de peixe grelhado, Azeite de oliva
Quanto tempo leva para queimar Peixe com purê e legumes salteados?
- Corrida: ~52 min
- Ciclismo: ~61 min
- Caminhada: ~112 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Peixe com purê e legumes salteados?
- kcal: 23% da ingestao diaria
- Gordura: 30% da ingestao diaria
- Carb: 16% da ingestao diaria
- Proteina: 37% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
