Peixe com purê e vegetais calorias e nutricao
Peixe com purê e vegetais contem 494 calorias por porcao (25% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 22g de gordura, 34g de carboidratos e 40g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Peixe com purê e vegetais?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de peixe | 120 g | 240 | 12 | 0 | 30 |
| Purê de batata | 150 g | 150 | 5 | 25 | 3 |
| Queijo ralado | 15 g | 60 | 5 | 0 | 4 |
| Brócolis cozido | 80 g | 28 | 0 | 5 | 3 |
| Cenoura cozida | 40 g | 16 | 0 | 4 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de peixe · Purê de batata · Queijo ralado · Brócolis cozido · Cenoura cozida
Como Peixe com purê e vegetais se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com camarão e peixe, acompanhado de salada tropical | 590g | 574 | 47g | +80 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão fradinho e peixe frito | 430g | 694 | 45g | +200 kcal, mais proteina |
| Arroz com peixe desfiado e legumes | 345g | 402 | 26g | -92 kcal, menos proteina |
| Arroz de peixe | 292g | 467 | 21g | -27 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Peixe com purê e vegetais e saudavel?
Sim. Com 40g de proteina e apenas 34g de carboidratos, Peixe com purê e vegetais e uma refeicao nutritiva. Com 122 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Peixe com purê e vegetais e bom para emagrecer?
Sim. Com 494 calorias e 40g de proteina, Peixe com purê e vegetais mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Peixe com purê e vegetais?
Uma porcao contem 40g de proteina, o que representa cerca de 40% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Peixe com purê e vegetais?
- Distribuicao de macros: gordura 40%, carboidratos 28%, proteina 32%
- Densidade energetica: 122 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filé de peixe, Purê de batata, Queijo ralado
Quanto tempo leva para queimar Peixe com purê e vegetais?
- Corrida: ~56 min
- Ciclismo: ~65 min
- Caminhada: ~121 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Peixe com purê e vegetais?
- kcal: 25% da ingestao diaria
- Gordura: 31% da ingestao diaria
- Carb: 17% da ingestao diaria
- Proteina: 40% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
