Peixe com purê de batata e brócolis calorias e nutricao
Peixe com purê de batata e brócolis contem 468 calorias por porcao (23% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 13g de gordura, 42g de carboidratos e 44g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Peixe com purê de batata e brócolis?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de peixe grelhado | 150 g | 200 | 5 | 0 | 38 |
| Purê de batata | 200 g | 240 | 8 | 36 | 4 |
| Brócolis cozido | 80 g | 28 | 0 | 6 | 2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de peixe grelhado · Purê de batata · Brócolis cozido
Como Peixe com purê de batata e brócolis se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com camarão e peixe, acompanhado de salada tropical | 590g | 574 | 47g | +106 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão fradinho e peixe frito | 430g | 694 | 45g | +226 kcal, mais proteina |
| Arroz com peixe desfiado e legumes | 345g | 402 | 26g | -66 kcal, menos proteina |
| Arroz com peixe e ovos cozidos | 500g | 780 | 53g | +312 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Peixe com purê de batata e brócolis e saudavel?
Sim. Com 44g de proteina e apenas 42g de carboidratos, Peixe com purê de batata e brócolis e uma refeicao nutritiva. Com 109 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Peixe com purê de batata e brócolis e bom para emagrecer?
Sim. Com 468 calorias e 44g de proteina, Peixe com purê de batata e brócolis mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Peixe com purê de batata e brócolis?
Uma porcao contem 44g de proteina, o que representa cerca de 44% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Peixe com purê de batata e brócolis?
- Distribuicao de macros: gordura 25%, carboidratos 36%, proteina 39%
- Densidade energetica: 109 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Purê de batata, Filé de peixe grelhado, Brócolis cozido
Quanto tempo leva para queimar Peixe com purê de batata e brócolis?
- Corrida: ~53 min
- Ciclismo: ~62 min
- Caminhada: ~115 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Peixe com purê de batata e brócolis?
- kcal: 23% da ingestao diaria
- Gordura: 19% da ingestao diaria
- Carb: 21% da ingestao diaria
- Proteina: 44% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
