Peixe com purê e aspargos calorias e nutricao
Peixe com purê e aspargos contem 505 calorias por porcao (25% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 19g de gordura, 36g de carboidratos e 44g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Peixe com purê e aspargos?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de peixe (tilápia ou similar) | 150 g | 195 | 4.5 | 0 | 37.5 |
| Molho branco | 50 ml | 100 | 8 | 4 | 2 |
| Purê de batata | 200 g | 200 | 6 | 30 | 4 |
| Aspargos | 45 g | 10 | 0.2 | 1.8 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de peixe (tilápia ou similar) · Molho branco · Purê de batata · Aspargos
Como Peixe com purê e aspargos se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com camarão e peixe, acompanhado de salada tropical | 590g | 574 | 47g | +69 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão fradinho e peixe frito | 430g | 694 | 45g | +189 kcal, mais proteina |
| Arroz com peixe desfiado e legumes | 345g | 402 | 26g | -103 kcal, menos proteina |
| Arroz de peixe | 292g | 467 | 21g | -38 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Peixe com purê e aspargos e saudavel?
Sim. Com 44g de proteina e apenas 36g de carboidratos, Peixe com purê e aspargos e uma refeicao nutritiva. Com 113 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Peixe com purê e aspargos e bom para emagrecer?
Sim. Com 505 calorias e 44g de proteina, Peixe com purê e aspargos mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Peixe com purê e aspargos?
Uma porcao contem 44g de proteina, o que representa cerca de 45% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Peixe com purê e aspargos?
- Distribuicao de macros: gordura 33%, carboidratos 28%, proteina 39%
- Densidade energetica: 113 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Purê de batata, Filé de peixe (tilápia ou similar), Molho branco
Quanto tempo leva para queimar Peixe com purê e aspargos?
- Corrida: ~58 min
- Ciclismo: ~67 min
- Caminhada: ~124 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Peixe com purê e aspargos?
- kcal: 25% da ingestao diaria
- Gordura: 27% da ingestao diaria
- Carb: 18% da ingestao diaria
- Proteina: 45% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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