Peixe com salada e farofa calorias e nutricao
Peixe com salada e farofa contem 664 calorias por porcao (33% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 35g de gordura, 48g de carboidratos e 38g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Peixe com salada e farofa?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de peixe (tilápia) | 120 g | 150 | 3 | 0 | 30 |
| Alcaparras | 5 g | 1 | 0 | 0 | 0 |
| Farofa de milho | 80 g | 320 | 16 | 40 | 4 |
| Brócolis cozido | 40 g | 14 | 0 | 2 | 1 |
| Salada de folhas verdes (alface) | 60 g | 9 | 0 | 2 | 1 |
| Molho para salada (azeite e vinagre) | 15 ml | 120 | 13 | 0 | 0 |
| Refogado de legumes (cogumelos e pimentão) | 70 g | 50 | 3 | 4 | 2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de peixe (tilápia) · Alcaparras · Farofa de milho · Brócolis cozido · Salada de folhas verdes (alface) · Molho para salada (azeite e vinagre) · Refogado de legumes (cogumelos e pimentão)
Como Peixe com salada e farofa se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com camarão e peixe, acompanhado de salada tropical | 590g | 574 | 47g | -90 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão fradinho e peixe frito | 430g | 694 | 45g | +30 kcal, mais proteina |
| Arroz com peixe desfiado e legumes | 345g | 402 | 26g | -262 kcal, menos proteina |
| Arroz de peixe | 292g | 467 | 21g | -197 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Peixe com salada e farofa e saudavel?
Com moderacao. Peixe com salada e farofa e calorico com 170 kcal/100 g. Com 38g de proteina e 48g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Peixe com salada e farofa e bom para emagrecer?
Com 664 calorias por porcao, Peixe com salada e farofa e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Peixe com salada e farofa?
Uma porcao contem 38g de proteina, o que representa cerca de 38% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Peixe com salada e farofa?
- Distribuicao de macros: gordura 47%, carboidratos 29%, proteina 24%
- Densidade energetica: 170 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Farofa de milho, Filé de peixe (tilápia), Molho para salada (azeite e vinagre)
Quanto tempo leva para queimar Peixe com salada e farofa?
- Corrida: ~76 min
- Ciclismo: ~88 min
- Caminhada: ~163 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Peixe com salada e farofa?
- kcal: 33% da ingestao diaria
- Gordura: 50% da ingestao diaria
- Carb: 24% da ingestao diaria
- Proteina: 38% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
