Peixe cozido com arroz de espinafres e molho branco calorias e nutricao
Peixe cozido com arroz de espinafres e molho branco contem 337 calorias por porcao (17% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 7g de gordura, 36g de carboidratos e 32g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Peixe cozido com arroz de espinafres e molho branco?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Peixe branco cozido | 120 g | 114 | 1.5 | 0 | 25 |
| Arroz branco | 100 g | 130 | 0.3 | 28 | 2.7 |
| Espinafres cozidos | 80 g | 18 | 0.3 | 3 | 2 |
| Molho branco (tipo Béchamel) | 50 ml | 75 | 5 | 5 | 2.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Peixe branco cozido · Arroz branco · Espinafres cozidos · Molho branco (tipo Béchamel)
Como Peixe cozido com arroz de espinafres e molho branco se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com açafrão, legumes e peixe grelhado | 175g | 189 | 15g | -148 kcal, menos proteina |
| Arroz com camarão e peixe, acompanhado de salada tropical | 590g | 574 | 47g | +237 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão fradinho e peixe frito | 430g | 694 | 45g | +357 kcal, mais proteina |
| Arroz com peixe desfiado e legumes | 345g | 402 | 26g | +65 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Peixe cozido com arroz de espinafres e molho branco e saudavel?
Sim. Com 32g de proteina e apenas 36g de carboidratos, Peixe cozido com arroz de espinafres e molho branco e uma refeicao nutritiva. Com 96 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Peixe cozido com arroz de espinafres e molho branco e bom para emagrecer?
Sim. Com 337 calorias e 32g de proteina, Peixe cozido com arroz de espinafres e molho branco mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Peixe cozido com arroz de espinafres e molho branco?
Uma porcao contem 32g de proteina, o que representa cerca de 32% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Peixe cozido com arroz de espinafres e molho branco?
- Distribuicao de macros: gordura 19%, carboidratos 43%, proteina 38%
- Densidade energetica: 96 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz branco, Peixe branco cozido, Molho branco (tipo Béchamel)
Quanto tempo leva para queimar Peixe cozido com arroz de espinafres e molho branco?
- Corrida: ~39 min
- Ciclismo: ~44 min
- Caminhada: ~83 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Peixe cozido com arroz de espinafres e molho branco?
- kcal: 17% da ingestao diaria
- Gordura: 10% da ingestao diaria
- Carb: 18% da ingestao diaria
- Proteina: 32% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
