Peixe cozido com arroz e grelos calorias e nutricao
Peixe cozido com arroz e grelos contem 459 calorias por porcao (23% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 19g de gordura, 32g de carboidratos e 40g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Peixe cozido com arroz e grelos?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Peixe branco cozido | 150 g | 142.5 | 1.5 | 0 | 32.25 |
| Arroz branco | 100 g | 130 | 0.3 | 28.2 | 2.7 |
| Grelos | 120 g | 38.4 | 0.4 | 4.2 | 4.5 |
| Molho de azeite e limão | 20 ml | 148.5 | 16.5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Peixe branco cozido · Arroz branco · Grelos · Molho de azeite e limão
Como Peixe cozido com arroz e grelos se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com camarão e peixe, acompanhado de salada tropical | 590g | 574 | 47g | +115 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão fradinho e peixe frito | 430g | 694 | 45g | +235 kcal, mais proteina |
| Arroz com peixe desfiado e legumes | 345g | 402 | 26g | -57 kcal, menos proteina |
| Arroz com peixe e ovos cozidos | 500g | 780 | 53g | +321 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Peixe cozido com arroz e grelos e saudavel?
Sim. Com 40g de proteina e apenas 32g de carboidratos, Peixe cozido com arroz e grelos e uma refeicao nutritiva. Com 118 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Peixe cozido com arroz e grelos e bom para emagrecer?
Sim. Com 459 calorias e 40g de proteina, Peixe cozido com arroz e grelos mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Peixe cozido com arroz e grelos?
Uma porcao contem 40g de proteina, o que representa cerca de 40% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Peixe cozido com arroz e grelos?
- Distribuicao de macros: gordura 37%, carboidratos 28%, proteina 35%
- Densidade energetica: 118 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Molho de azeite e limão, Peixe branco cozido, Arroz branco
Quanto tempo leva para queimar Peixe cozido com arroz e grelos?
- Corrida: ~52 min
- Ciclismo: ~61 min
- Caminhada: ~112 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Peixe cozido com arroz e grelos?
- kcal: 23% da ingestao diaria
- Gordura: 27% da ingestao diaria
- Carb: 16% da ingestao diaria
- Proteina: 40% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
