Peixe cozido com arroz e legumes calorias e nutricao
Peixe cozido com arroz e legumes contem 486 calorias por porcao (24% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 13g de gordura, 56g de carboidratos e 34g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Peixe cozido com arroz e legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 150 g | 195 | 0.3 | 42.3 | 3.8 |
| Filé de peixe cozido | 120 g | 132 | 2.4 | 0 | 27.6 |
| Abóbora cozida | 50 g | 20 | 0.1 | 5.4 | 0.5 |
| Vagem cozida | 30 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.6 |
| Grão-de-bico | 20 g | 33 | 0.5 | 5.5 | 1.8 |
| Molho de cozimento (azeite e temperos) | 15 ml | 95 | 10 | 1 | 0.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Filé de peixe cozido · Abóbora cozida · Vagem cozida · Grão-de-bico · Molho de cozimento (azeite e temperos)
Como Peixe cozido com arroz e legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com açafrão, legumes e peixe grelhado | 175g | 189 | 15g | -297 kcal, menos proteina |
| Arroz com camarão e peixe, acompanhado de salada tropical | 590g | 574 | 47g | +88 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão fradinho e peixe frito | 430g | 694 | 45g | +208 kcal, mais proteina |
| Arroz com peixe desfiado e legumes | 345g | 402 | 26g | -84 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Peixe cozido com arroz e legumes e saudavel?
Sim. Com 34g de proteina e apenas 56g de carboidratos, Peixe cozido com arroz e legumes e uma refeicao nutritiva. Com 126 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Peixe cozido com arroz e legumes e bom para emagrecer?
Sim. Com 486 calorias e 34g de proteina, Peixe cozido com arroz e legumes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Peixe cozido com arroz e legumes?
Uma porcao contem 34g de proteina, o que representa cerca de 35% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Peixe cozido com arroz e legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 25%, carboidratos 47%, proteina 28%
- Densidade energetica: 126 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz branco cozido, Filé de peixe cozido, Molho de cozimento (azeite e temperos)
Quanto tempo leva para queimar Peixe cozido com arroz e legumes?
- Corrida: ~56 min
- Ciclismo: ~64 min
- Caminhada: ~119 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Peixe cozido com arroz e legumes?
- kcal: 24% da ingestao diaria
- Gordura: 19% da ingestao diaria
- Carb: 28% da ingestao diaria
- Proteina: 35% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
