Peixe cozido com arroz e salada mista calorias e nutricao
Peixe cozido com arroz e salada mista contem 435 calorias por porcao (22% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 17g de gordura, 38g de carboidratos e 34g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Peixe cozido com arroz e salada mista?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Peixe branco cozido (Pescada) | 150 g | 144 | 3 | 0 | 29.2 |
| Arroz de ervas | 120 g | 186 | 4 | 34 | 3.5 |
| Alface mista | 40 g | 6 | 0.1 | 1.1 | 0.5 |
| Tomate cereja | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| Cenoura ralada | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.1 |
| Azeite de oliva (tempero) | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Peixe branco cozido (Pescada) · Arroz de ervas · Alface mista · Tomate cereja · Cenoura ralada · Azeite de oliva (tempero)
Como Peixe cozido com arroz e salada mista se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com açafrão, legumes e peixe grelhado | 175g | 189 | 15g | -246 kcal, menos proteina |
| Arroz com camarão e peixe, acompanhado de salada tropical | 590g | 574 | 47g | +139 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão fradinho e peixe frito | 430g | 694 | 45g | +259 kcal, mais proteina |
| Arroz com peixe desfiado e legumes | 345g | 402 | 26g | -33 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Peixe cozido com arroz e salada mista e saudavel?
Sim. Com 34g de proteina e apenas 38g de carboidratos, Peixe cozido com arroz e salada mista e uma refeicao nutritiva. Com 119 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Peixe cozido com arroz e salada mista e bom para emagrecer?
Sim. Com 435 calorias e 34g de proteina, Peixe cozido com arroz e salada mista mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Peixe cozido com arroz e salada mista?
Uma porcao contem 34g de proteina, o que representa cerca de 34% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Peixe cozido com arroz e salada mista?
- Distribuicao de macros: gordura 35%, carboidratos 35%, proteina 30%
- Densidade energetica: 119 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz de ervas, Peixe branco cozido (Pescada), Azeite de oliva (tempero)
Quanto tempo leva para queimar Peixe cozido com arroz e salada mista?
- Corrida: ~50 min
- Ciclismo: ~57 min
- Caminhada: ~107 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Peixe cozido com arroz e salada mista?
- kcal: 22% da ingestao diaria
- Gordura: 24% da ingestao diaria
- Carb: 19% da ingestao diaria
- Proteina: 34% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
