Peixe cozido com batata-doce e salada de repolho calorias e nutricao
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Peixe cozido com batata-doce e salada de repolho contem 470 calorias por porcao (24% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 22g de gordura, 39g de carboidratos e 30g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Peixe cozido com batata-doce e salada de repolho?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Peixe cozido (Sardinha ou similar) | 120 g | 216 | 12 | 0 | 27 |
| Batata-doce cozida | 150 g | 130 | 0.1 | 30.5 | 1.8 |
| Repolho cru fatiado | 80 g | 20 | 0.1 | 4.6 | 1 |
| Maçã picada (na salada) | 30 g | 16 | 0.1 | 4.2 | 0.1 |
| Azeite de oliva (tempero) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Peixe cozido (Sardinha ou similar) · Batata-doce cozida · Repolho cru fatiado · Maçã picada (na salada) · Azeite de oliva (tempero)
Como Peixe cozido com batata-doce e salada de repolho se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz amarelo com feijão, peixe empanado e salada | 360g | 493 | 25g | +23 kcal, menos proteina |
| Arroz branco com peixe grelhado e salada de tomate | 378g | 433 | 37g | -37 kcal, mais proteina |
| Arroz com açafrão, legumes e peixe grelhado | 175g | 189 | 15g | -281 kcal, menos proteina |
| Arroz com camarão e peixe, acompanhado de salada tropical | 590g | 574 | 47g | +104 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Peixe cozido com batata-doce e salada de repolho e saudavel?
Sim. Com 30g de proteina e apenas 39g de carboidratos, Peixe cozido com batata-doce e salada de repolho e uma refeicao nutritiva. Com 121 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Peixe cozido com batata-doce e salada de repolho e bom para emagrecer?
Sim. Com 470 calorias e 30g de proteina, Peixe cozido com batata-doce e salada de repolho mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Peixe cozido com batata-doce e salada de repolho?
Uma porcao contem 30g de proteina, o que representa cerca de 30% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Peixe cozido com batata-doce e salada de repolho?
- Distribuicao de macros: gordura 43%, carboidratos 33%, proteina 24%
- Densidade energetica: 121 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Peixe cozido (Sardinha ou similar), Batata-doce cozida, Azeite de oliva (tempero)
Quanto tempo leva para queimar Peixe cozido com batata-doce e salada de repolho?
- Corrida: ~54 min
- Ciclismo: ~62 min
- Caminhada: ~115 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Peixe cozido com batata-doce e salada de repolho?
- kcal: 24% da ingestao diaria
- Gordura: 32% da ingestao diaria
- Carb: 20% da ingestao diaria
- Proteina: 30% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
