Peixe cozido com batatas e brócolos calorias e nutricao
Peixe cozido com batatas e brócolos contem 339 calorias por porcao (17% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 11g de gordura, 38g de carboidratos e 23g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Peixe cozido com batatas e brócolos?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Batata cozida | 150 g | 130.5 | 0.15 | 30 | 2.25 |
| Brócolos cozidos | 120 g | 42 | 0.48 | 8.4 | 3 |
| Pescada cozida | 80 g | 76.8 | 0.8 | 0 | 17.4 |
| Azeite | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Batata cozida · Brócolos cozidos · Pescada cozida · Azeite
Como Peixe cozido com batatas e brócolos se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com camarão e peixe, acompanhado de salada tropical | 590g | 574 | 47g | +235 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão fradinho e peixe frito | 430g | 694 | 45g | +355 kcal, mais proteina |
| Arroz com peixe desfiado e legumes | 345g | 402 | 26g | +63 kcal, mais proteina |
| Arroz com peixe e ovos cozidos | 500g | 780 | 53g | +441 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Peixe cozido com batatas e brócolos e saudavel?
Sim. Com 23g de proteina e apenas 38g de carboidratos, Peixe cozido com batatas e brócolos e uma refeicao nutritiva. Com 94 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Peixe cozido com batatas e brócolos e bom para emagrecer?
Sim. Com 339 calorias e 23g de proteina, Peixe cozido com batatas e brócolos mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Peixe cozido com batatas e brócolos?
Uma porcao contem 23g de proteina, o que representa cerca de 23% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Peixe cozido com batatas e brócolos?
- Distribuicao de macros: gordura 30%, carboidratos 45%, proteina 25%
- Densidade energetica: 94 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Batata cozida, Azeite, Pescada cozida
Quanto tempo leva para queimar Peixe cozido com batatas e brócolos?
- Corrida: ~39 min
- Ciclismo: ~45 min
- Caminhada: ~83 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Peixe cozido com batatas e brócolos?
- kcal: 17% da ingestao diaria
- Gordura: 16% da ingestao diaria
- Carb: 19% da ingestao diaria
- Proteina: 23% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
