Peixe cozido com batatas e couve refogada calorias e nutricao
Peixe cozido com batatas e couve refogada contem 440 calorias por porcao (22% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 17g de gordura, 33g de carboidratos e 39g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Peixe cozido com batatas e couve refogada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de peixe branco cozido | 150 g | 162 | 3 | 0 | 33.75 |
| Batata cozida | 120 g | 103.2 | 0.12 | 24 | 2.4 |
| Couve refogada | 80 g | 72.4 | 4 | 6.4 | 2.7 |
| Azeite de oliva (preparo) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Cebola e temperos | 30 g | 12 | 0 | 2.8 | 0.3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de peixe branco cozido · Batata cozida · Couve refogada · Azeite de oliva (preparo) · Cebola e temperos
Como Peixe cozido com batatas e couve refogada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com camarão e peixe, acompanhado de salada tropical | 590g | 574 | 47g | +134 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão fradinho e peixe frito | 430g | 694 | 45g | +254 kcal, mais proteina |
| Arroz com peixe desfiado e legumes | 345g | 402 | 26g | -38 kcal, menos proteina |
| Arroz com peixe e ovos cozidos | 500g | 780 | 53g | +340 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Peixe cozido com batatas e couve refogada e saudavel?
Sim. Com 39g de proteina e apenas 33g de carboidratos, Peixe cozido com batatas e couve refogada e uma refeicao nutritiva. Com 113 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Peixe cozido com batatas e couve refogada e bom para emagrecer?
Sim. Com 440 calorias e 39g de proteina, Peixe cozido com batatas e couve refogada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Peixe cozido com batatas e couve refogada?
Uma porcao contem 39g de proteina, o que representa cerca de 39% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Peixe cozido com batatas e couve refogada?
- Distribuicao de macros: gordura 35%, carboidratos 30%, proteina 35%
- Densidade energetica: 113 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filé de peixe branco cozido, Batata cozida, Azeite de oliva (preparo)
Quanto tempo leva para queimar Peixe cozido com batatas e couve refogada?
- Corrida: ~50 min
- Ciclismo: ~58 min
- Caminhada: ~108 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Peixe cozido com batatas e couve refogada?
- kcal: 22% da ingestao diaria
- Gordura: 24% da ingestao diaria
- Carb: 17% da ingestao diaria
- Proteina: 39% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
