Peixe cozido com brócolos, tomate e batata-doce calorias e nutricao
Peixe cozido com brócolos, tomate e batata-doce contem 217 calorias por porcao (11% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 3g de gordura, 22g de carboidratos e 28g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Peixe cozido com brócolos, tomate e batata-doce?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filete de peixe branco | 120 g | 114 | 2 | 0 | 24 |
| Brócolos cozidos | 100 g | 35 | 0.4 | 7 | 2.4 |
| Tomate fresco | 80 g | 14 | 0.2 | 3.1 | 0.7 |
| Batata-doce cozida | 60 g | 54 | 0.1 | 12.4 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filete de peixe branco · Brócolos cozidos · Tomate fresco · Batata-doce cozida
Como Peixe cozido com brócolos, tomate e batata-doce se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com açafrão, legumes e peixe grelhado | 175g | 189 | 15g | -28 kcal, menos proteina |
| Arroz com camarão e peixe, acompanhado de salada tropical | 590g | 574 | 47g | +357 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão fradinho e peixe frito | 430g | 694 | 45g | +477 kcal, mais proteina |
| Arroz com peixe desfiado e legumes | 345g | 402 | 26g | +185 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Peixe cozido com brócolos, tomate e batata-doce e saudavel?
Sim. Com 28g de proteina e apenas 22g de carboidratos, Peixe cozido com brócolos, tomate e batata-doce e uma refeicao nutritiva. Com 60 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Peixe cozido com brócolos, tomate e batata-doce e bom para emagrecer?
Sim. Com 217 calorias e 28g de proteina, Peixe cozido com brócolos, tomate e batata-doce mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Peixe cozido com brócolos, tomate e batata-doce?
Uma porcao contem 28g de proteina, o que representa cerca de 28% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Peixe cozido com brócolos, tomate e batata-doce?
- Distribuicao de macros: gordura 11%, carboidratos 41%, proteina 48%
- Densidade energetica: 60 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filete de peixe branco, Batata-doce cozida, Brócolos cozidos
Quanto tempo leva para queimar Peixe cozido com brócolos, tomate e batata-doce?
- Corrida: ~25 min
- Ciclismo: ~29 min
- Caminhada: ~53 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Peixe cozido com brócolos, tomate e batata-doce?
- kcal: 11% da ingestao diaria
- Gordura: 4% da ingestao diaria
- Carb: 11% da ingestao diaria
- Proteina: 28% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
