Peixe cozido com couve e cenoura calorias e nutricao
Emagreça apenas fotografando suas refeições
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
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Peixe cozido com couve e cenoura contem 281 calorias por porcao (14% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 12g de gordura, 9g de carboidratos e 35g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Peixe cozido com couve e cenoura?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filete de peixe branco cozido | 150 g | 142.5 | 1.5 | 0 | 32.25 |
| Couve cozida | 120 g | 30 | 0.3 | 4.5 | 2.3 |
| Cenoura cozida | 40 g | 14 | 0.1 | 3.1 | 0.3 |
| Azeite (tempero) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Limão | 15 g | 4.5 | 0 | 1.4 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filete de peixe branco cozido · Couve cozida · Cenoura cozida · Azeite (tempero) · Limão
Como Peixe cozido com couve e cenoura se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz amarelo com feijão, peixe empanado e salada | 360g | 493 | 25g | +212 kcal, menos proteina |
| Arroz branco com peixe grelhado e salada de tomate | 378g | 433 | 37g | +152 kcal, mais proteina |
| Arroz com açafrão, legumes e peixe grelhado | 175g | 189 | 15g | -92 kcal, menos proteina |
| Arroz com camarão e peixe, acompanhado de salada tropical | 590g | 574 | 47g | +293 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Peixe cozido com couve e cenoura e saudavel?
Sim. Com 35g de proteina e apenas 9g de carboidratos, Peixe cozido com couve e cenoura e uma refeicao nutritiva. Com 84 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Peixe cozido com couve e cenoura e bom para emagrecer?
Sim. Com 281 calorias e 35g de proteina, Peixe cozido com couve e cenoura mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Peixe cozido com couve e cenoura?
Uma porcao contem 35g de proteina, o que representa cerca de 35% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Peixe cozido com couve e cenoura?
- Distribuicao de macros: gordura 38%, carboidratos 13%, proteina 49%
- Densidade energetica: 84 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filete de peixe branco cozido, Azeite (tempero), Couve cozida
Quanto tempo leva para queimar Peixe cozido com couve e cenoura?
- Corrida: ~32 min
- Ciclismo: ~37 min
- Caminhada: ~69 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Peixe cozido com couve e cenoura?
- kcal: 14% da ingestao diaria
- Gordura: 17% da ingestao diaria
- Carb: 5% da ingestao diaria
- Proteina: 35% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
