Peixe cozido com legumes calorias e nutricao
Peixe cozido com legumes contem 309 calorias por porcao (15% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 10g de gordura, 15g de carboidratos e 42g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Peixe cozido com legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Bacalhau cozido | 180 g | 160 | 1 | 0 | 38 |
| Brócolos cozidos | 70 g | 25 | 0 | 5 | 2 |
| Couve-flor cozida | 70 g | 18 | 0 | 4 | 1 |
| Cenouras cozidas | 60 g | 24 | 0 | 6 | 1 |
| Azeite | 10 ml | 82 | 9 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Bacalhau cozido · Brócolos cozidos · Couve-flor cozida · Cenouras cozidas · Azeite
Como Peixe cozido com legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com camarão e peixe, acompanhado de salada tropical | 590g | 574 | 47g | +265 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão fradinho e peixe frito | 430g | 694 | 45g | +385 kcal, mais proteina |
| Arroz com peixe desfiado e legumes | 345g | 402 | 26g | +93 kcal, menos proteina |
| Arroz de peixe | 292g | 467 | 21g | +158 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Peixe cozido com legumes e saudavel?
Sim. Com 42g de proteina e apenas 15g de carboidratos, Peixe cozido com legumes e uma refeicao nutritiva. Com 79 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Peixe cozido com legumes e bom para emagrecer?
Sim. Com 309 calorias e 42g de proteina, Peixe cozido com legumes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Peixe cozido com legumes?
Uma porcao contem 42g de proteina, o que representa cerca de 42% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Peixe cozido com legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 29%, carboidratos 19%, proteina 52%
- Densidade energetica: 79 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Bacalhau cozido, Azeite, Brócolos cozidos
Quanto tempo leva para queimar Peixe cozido com legumes?
- Corrida: ~35 min
- Ciclismo: ~41 min
- Caminhada: ~76 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Peixe cozido com legumes?
- kcal: 15% da ingestao diaria
- Gordura: 14% da ingestao diaria
- Carb: 8% da ingestao diaria
- Proteina: 42% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
