Peixe cozido com legumes e arroz calorias e nutricao
Peixe cozido com legumes e arroz contem 440 calorias por porcao (22% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 7g de gordura, 54g de carboidratos e 40g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Peixe cozido com legumes e arroz?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de peixe cozido | 150 g | 162 | 3 | 0 | 33.75 |
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.2 | 28.2 | 2.7 |
| Batata cozida | 80 g | 69 | 0.1 | 16 | 1.5 |
| Brócolis cozido | 40 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 1.1 |
| Cenoura cozida | 30 g | 11 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Molho de tomate com temperos | 60 ml | 54 | 3.5 | 5 | 0.8 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de peixe cozido · Arroz branco cozido · Batata cozida · Brócolis cozido · Cenoura cozida · Molho de tomate com temperos
Como Peixe cozido com legumes e arroz se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com açafrão, legumes e peixe grelhado | 175g | 189 | 15g | -251 kcal, menos proteina |
| Arroz com camarão e peixe, acompanhado de salada tropical | 590g | 574 | 47g | +134 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão fradinho e peixe frito | 430g | 694 | 45g | +254 kcal, mais proteina |
| Arroz com peixe desfiado e legumes | 345g | 402 | 26g | -38 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Peixe cozido com legumes e arroz e saudavel?
Sim. Com 40g de proteina e apenas 54g de carboidratos, Peixe cozido com legumes e arroz e uma refeicao nutritiva. Com 96 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Peixe cozido com legumes e arroz e bom para emagrecer?
Sim. Com 440 calorias e 40g de proteina, Peixe cozido com legumes e arroz mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Peixe cozido com legumes e arroz?
Uma porcao contem 40g de proteina, o que representa cerca de 40% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Peixe cozido com legumes e arroz?
- Distribuicao de macros: gordura 15%, carboidratos 50%, proteina 35%
- Densidade energetica: 96 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filé de peixe cozido, Arroz branco cozido, Batata cozida
Quanto tempo leva para queimar Peixe cozido com legumes e arroz?
- Corrida: ~50 min
- Ciclismo: ~58 min
- Caminhada: ~108 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Peixe cozido com legumes e arroz?
- kcal: 22% da ingestao diaria
- Gordura: 10% da ingestao diaria
- Carb: 27% da ingestao diaria
- Proteina: 40% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
