Peixe cozido com legumes e azeitonas calorias e nutricao
Peixe cozido com legumes e azeitonas contem 381 calorias por porcao (19% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 22g de gordura, 12g de carboidratos e 36g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Peixe cozido com legumes e azeitonas?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Peixe branco cozido | 150 g | 153 | 3 | 0 | 31.5 |
| Espargos verdes | 80 g | 16 | 0.1 | 3.1 | 1.8 |
| Azeitonas pretas | 30 g | 35 | 3.2 | 1.9 | 0.2 |
| Cogumelos salteados | 50 g | 45 | 3.5 | 1.5 | 1.5 |
| Mistura de legumes (pimento, cebola, milho baby) | 70 g | 42 | 2 | 5 | 1 |
| Azeite (tempero) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Peixe branco cozido · Espargos verdes · Azeitonas pretas · Cogumelos salteados · Mistura de legumes (pimento, cebola, milho baby) · Azeite (tempero)
Como Peixe cozido com legumes e azeitonas se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com açafrão, legumes e peixe grelhado | 175g | 189 | 15g | -192 kcal, menos proteina |
| Arroz com camarão e peixe, acompanhado de salada tropical | 590g | 574 | 47g | +193 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão fradinho e peixe frito | 430g | 694 | 45g | +313 kcal, mais proteina |
| Arroz com peixe desfiado e legumes | 345g | 402 | 26g | +21 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Peixe cozido com legumes e azeitonas e saudavel?
Com moderacao. Peixe cozido com legumes e azeitonas e calorico com 98 kcal/100 g. Com 36g de proteina e 12g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Peixe cozido com legumes e azeitonas e bom para emagrecer?
Sim. Com 381 calorias e 36g de proteina, Peixe cozido com legumes e azeitonas mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Peixe cozido com legumes e azeitonas?
Uma porcao contem 36g de proteina, o que representa cerca de 36% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Peixe cozido com legumes e azeitonas?
- Distribuicao de macros: gordura 51%, carboidratos 12%, proteina 37%
- Densidade energetica: 98 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Peixe branco cozido, Azeite (tempero), Cogumelos salteados
Quanto tempo leva para queimar Peixe cozido com legumes e azeitonas?
- Corrida: ~44 min
- Ciclismo: ~50 min
- Caminhada: ~93 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Peixe cozido com legumes e azeitonas?
- kcal: 19% da ingestao diaria
- Gordura: 31% da ingestao diaria
- Carb: 6% da ingestao diaria
- Proteina: 36% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
