Peixe cozido com legumes e batata calorias e nutricao
Peixe cozido com legumes e batata contem 468 calorias por porcao (23% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 19g de gordura, 44g de carboidratos e 31g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Peixe cozido com legumes e batata?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Batata cozida | 150 g | 130 | 0.2 | 30 | 3 |
| Peixe cozido (Garoupa) | 120 g | 114 | 1.5 | 0 | 25 |
| Cenoura cozida | 80 g | 28 | 0.2 | 6 | 0.7 |
| Couve cozida | 100 g | 25 | 0.4 | 4.5 | 2 |
| Cebola refogada | 40 g | 36 | 2 | 4 | 0.5 |
| Molho de azeite | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Batata cozida · Peixe cozido (Garoupa) · Cenoura cozida · Couve cozida · Cebola refogada · Molho de azeite
Como Peixe cozido com legumes e batata se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com açafrão, legumes e peixe grelhado | 175g | 189 | 15g | -279 kcal, menos proteina |
| Arroz com camarão e peixe, acompanhado de salada tropical | 590g | 574 | 47g | +106 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão fradinho e peixe frito | 430g | 694 | 45g | +226 kcal, mais proteina |
| Arroz com peixe desfiado e legumes | 345g | 402 | 26g | -66 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Peixe cozido com legumes e batata e saudavel?
Sim. Com 31g de proteina e apenas 44g de carboidratos, Peixe cozido com legumes e batata e uma refeicao nutritiva. Com 93 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Peixe cozido com legumes e batata e bom para emagrecer?
Sim. Com 468 calorias e 31g de proteina, Peixe cozido com legumes e batata mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Peixe cozido com legumes e batata?
Uma porcao contem 31g de proteina, o que representa cerca de 31% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Peixe cozido com legumes e batata?
- Distribuicao de macros: gordura 37%, carboidratos 38%, proteina 25%
- Densidade energetica: 93 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Molho de azeite, Batata cozida, Peixe cozido (Garoupa)
Quanto tempo leva para queimar Peixe cozido com legumes e batata?
- Corrida: ~53 min
- Ciclismo: ~62 min
- Caminhada: ~115 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Peixe cozido com legumes e batata?
- kcal: 23% da ingestao diaria
- Gordura: 28% da ingestao diaria
- Carb: 22% da ingestao diaria
- Proteina: 31% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
