Peixe cozido com legumes e grão-de-bico calorias e nutricao
Peixe cozido com legumes e grão-de-bico contem 913 calorias por porcao (46% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 37g de gordura, 85g de carboidratos e 64g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Peixe cozido com legumes e grão-de-bico?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Postas de peixe (tipo pescada ou bacalhau) | 200 g | 240 | 8 | 0 | 42 |
| Grão-de-bico cozido | 100 g | 164 | 2.6 | 27.4 | 8.9 |
| Ovo cozido | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Batata cozida | 120 g | 104 | 0.1 | 24 | 2.4 |
| Cenoura cozida | 80 g | 28 | 0.2 | 6.6 | 0.6 |
| Couve cozida | 100 g | 25 | 0.4 | 4.4 | 2 |
| Azeitonas pretas e verdes | 15 g | 22 | 2.2 | 0.6 | 0.1 |
| Molho de azeite e alho | 20 ml | 162 | 18 | 0.2 | 0.1 |
| Suco de fruta (laranja/manga) | 200 ml | 90 | 0.2 | 21 | 1.4 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Postas de peixe (tipo pescada ou bacalhau) · Grão-de-bico cozido · Ovo cozido · Batata cozida · Cenoura cozida · Couve cozida · Azeitonas pretas e verdes · Molho de azeite e alho · Suco de fruta (laranja/manga)
Como Peixe cozido com legumes e grão-de-bico se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com camarão e peixe, acompanhado de salada tropical | 590g | 574 | 47g | -339 kcal, menos proteina |
| Arroz com feijão fradinho e peixe frito | 430g | 694 | 45g | -219 kcal, menos proteina |
| Arroz com peixe desfiado e legumes | 345g | 402 | 26g | -511 kcal, menos proteina |
| Arroz com peixe e ovos cozidos | 500g | 780 | 53g | -133 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Peixe cozido com legumes e grão-de-bico e saudavel?
Com moderacao. Peixe cozido com legumes e grão-de-bico e calorico com 103 kcal/100 g. Com 64g de proteina e 85g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Peixe cozido com legumes e grão-de-bico e bom para emagrecer?
Com 913 calorias por porcao, Peixe cozido com legumes e grão-de-bico e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Peixe cozido com legumes e grão-de-bico?
Uma porcao contem 64g de proteina, o que representa cerca de 64% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Peixe cozido com legumes e grão-de-bico?
- Distribuicao de macros: gordura 36%, carboidratos 37%, proteina 27%
- Densidade energetica: 103 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Postas de peixe (tipo pescada ou bacalhau), Grão-de-bico cozido, Molho de azeite e alho
Quanto tempo leva para queimar Peixe cozido com legumes e grão-de-bico?
- Corrida: ~104 min
- Ciclismo: ~120 min
- Caminhada: ~224 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Peixe cozido com legumes e grão-de-bico?
- kcal: 46% da ingestao diaria
- Gordura: 53% da ingestao diaria
- Carb: 42% da ingestao diaria
- Proteina: 64% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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