Peixe cozido com legumes e pão de queijo calorias e nutricao
Peixe cozido com legumes e pão de queijo contem 403 calorias por porcao (20% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 16g de gordura, 32g de carboidratos e 35g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Peixe cozido com legumes e pão de queijo?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de peixe cozido com molho de tomate e cebola | 150 g | 185 | 5 | 10 | 25 |
| Alface crespa | 20 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.3 |
| Brócolis cozido | 40 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 1.1 |
| Cenoura cozida | 30 g | 11 | 0.1 | 2.5 | 0.2 |
| Couve-flor cozida | 50 g | 13 | 0.1 | 2.5 | 0.9 |
| Pão de queijo | 30 g | 105 | 5 | 13 | 2 |
| Queijo coalho grelhado | 20 g | 72 | 5.6 | 0.3 | 5.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de peixe cozido com molho de tomate e cebola · Alface crespa · Brócolis cozido · Cenoura cozida · Couve-flor cozida · Pão de queijo · Queijo coalho grelhado
Como Peixe cozido com legumes e pão de queijo se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com açafrão, legumes e peixe grelhado | 175g | 189 | 15g | -214 kcal, menos proteina |
| Arroz com camarão e peixe, acompanhado de salada tropical | 590g | 574 | 47g | +171 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão fradinho e peixe frito | 430g | 694 | 45g | +291 kcal, mais proteina |
| Arroz com peixe desfiado e legumes | 345g | 402 | 26g | -1 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Peixe cozido com legumes e pão de queijo e saudavel?
Sim. Com 35g de proteina e apenas 32g de carboidratos, Peixe cozido com legumes e pão de queijo e uma refeicao nutritiva. Com 119 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Peixe cozido com legumes e pão de queijo e bom para emagrecer?
Sim. Com 403 calorias e 35g de proteina, Peixe cozido com legumes e pão de queijo mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Peixe cozido com legumes e pão de queijo?
Uma porcao contem 35g de proteina, o que representa cerca de 35% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Peixe cozido com legumes e pão de queijo?
- Distribuicao de macros: gordura 36%, carboidratos 31%, proteina 33%
- Densidade energetica: 119 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filé de peixe cozido com molho de tomate e cebola, Pão de queijo, Queijo coalho grelhado
Quanto tempo leva para queimar Peixe cozido com legumes e pão de queijo?
- Corrida: ~46 min
- Ciclismo: ~53 min
- Caminhada: ~99 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Peixe cozido com legumes e pão de queijo?
- kcal: 20% da ingestao diaria
- Gordura: 23% da ingestao diaria
- Carb: 16% da ingestao diaria
- Proteina: 35% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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