Peixe cozido com salada mista e arroz calorias e nutricao
Peixe cozido com salada mista e arroz contem 517 calorias por porcao (26% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 27g de gordura, 27g de carboidratos e 42g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Peixe cozido com salada mista e arroz?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de peixe cozido | 150 g | 216 | 8 | 0 | 36 |
| Arroz branco com vegetais | 80 g | 104 | 1 | 22 | 2 |
| Alface americana | 30 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Rúcula e folhas verdes | 40 g | 10 | 0 | 1 | 1 |
| Ervilha torta | 20 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Molho de azeite e ervas | 15 ml | 117 | 13 | 0 | 0 |
| Sementes e grãos | 10 g | 58 | 5 | 2 | 2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de peixe cozido · Arroz branco com vegetais · Alface americana · Rúcula e folhas verdes · Ervilha torta · Molho de azeite e ervas · Sementes e grãos
Como Peixe cozido com salada mista e arroz se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com camarão e peixe, acompanhado de salada tropical | 590g | 574 | 47g | +57 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão fradinho e peixe frito | 430g | 694 | 45g | +177 kcal, mais proteina |
| Arroz com peixe desfiado e legumes | 345g | 402 | 26g | -115 kcal, menos proteina |
| Arroz com peixe e ovos cozidos | 500g | 780 | 53g | +263 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Peixe cozido com salada mista e arroz e saudavel?
Com moderacao. Peixe cozido com salada mista e arroz e calorico com 150 kcal/100 g. Com 42g de proteina e 27g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Peixe cozido com salada mista e arroz e bom para emagrecer?
Sim. Com 517 calorias e 42g de proteina, Peixe cozido com salada mista e arroz mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Peixe cozido com salada mista e arroz?
Uma porcao contem 42g de proteina, o que representa cerca de 42% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Peixe cozido com salada mista e arroz?
- Distribuicao de macros: gordura 47%, carboidratos 21%, proteina 32%
- Densidade energetica: 150 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filé de peixe cozido, Molho de azeite e ervas, Arroz branco com vegetais
Quanto tempo leva para queimar Peixe cozido com salada mista e arroz?
- Corrida: ~59 min
- Ciclismo: ~68 min
- Caminhada: ~127 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Peixe cozido com salada mista e arroz?
- kcal: 26% da ingestao diaria
- Gordura: 39% da ingestao diaria
- Carb: 14% da ingestao diaria
- Proteina: 42% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
