Peixe empanado com arroz, feijão e salada calorias e nutricao
Peixe empanado com arroz, feijão e salada contem 562 calorias por porcao (28% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 20g de gordura, 64g de carboidratos e 34g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Peixe empanado com arroz, feijão e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Peixe empanado frito | 120 g | 318 | 18 | 15 | 24 |
| Arroz branco cozido com cenoura | 100 g | 130 | 0.5 | 28 | 2.5 |
| Feijão carioca cozido | 100 g | 95 | 1 | 16 | 6 |
| Alface | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0.5 |
| Tomate | 40 g | 8 | 0 | 2 | 0.5 |
| Cebola | 15 g | 6 | 0 | 1.5 | 0.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Peixe empanado frito · Arroz branco cozido com cenoura · Feijão carioca cozido · Alface · Tomate · Cebola
Como Peixe empanado com arroz, feijão e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com camarão e peixe, acompanhado de salada tropical | 590g | 574 | 47g | +12 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão fradinho e peixe frito | 430g | 694 | 45g | +132 kcal, mais proteina |
| Arroz com peixe desfiado e legumes | 345g | 402 | 26g | -160 kcal, menos proteina |
| Arroz com peixe e ovos cozidos | 500g | 780 | 53g | +218 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Peixe empanado com arroz, feijão e salada e saudavel?
Sim. Com 34g de proteina e apenas 64g de carboidratos, Peixe empanado com arroz, feijão e salada e uma refeicao nutritiva. Com 139 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Peixe empanado com arroz, feijão e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 562 calorias e 34g de proteina, Peixe empanado com arroz, feijão e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Peixe empanado com arroz, feijão e salada?
Uma porcao contem 34g de proteina, o que representa cerca de 34% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Peixe empanado com arroz, feijão e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 31%, carboidratos 45%, proteina 24%
- Densidade energetica: 139 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Peixe empanado frito, Arroz branco cozido com cenoura, Feijão carioca cozido
Quanto tempo leva para queimar Peixe empanado com arroz, feijão e salada?
- Corrida: ~64 min
- Ciclismo: ~74 min
- Caminhada: ~138 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Peixe empanado com arroz, feijão e salada?
- kcal: 28% da ingestao diaria
- Gordura: 28% da ingestao diaria
- Carb: 32% da ingestao diaria
- Proteina: 34% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
