Peixe empanado com arroz de ervas e brócolis calorias e nutricao
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Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
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Peixe empanado com arroz de ervas e brócolis contem 647 calorias por porcao (32% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 32g de gordura, 64g de carboidratos e 28g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Peixe empanado com arroz de ervas e brócolis?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco com ervas | 150 g | 195 | 3 | 38 | 4 |
| Filé de peixe empanado | 120 g | 282 | 14 | 18 | 21 |
| Brócolis cozido | 100 g | 35 | 0.5 | 7 | 2.5 |
| Molho tártaro | 30 g | 135 | 15 | 0.5 | 0.2 |
| Refrigerante de cola zero | 250 ml | 0 | 0 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco com ervas · Filé de peixe empanado · Brócolis cozido · Molho tártaro · Refrigerante de cola zero
Como Peixe empanado com arroz de ervas e brócolis se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz amarelo com feijão, peixe empanado e salada | 360g | 493 | 25g | -154 kcal, menos proteina |
| Arroz branco com peixe grelhado e salada de tomate | 378g | 433 | 37g | -214 kcal, mais proteina |
| Arroz com açafrão, legumes e peixe grelhado | 175g | 189 | 15g | -458 kcal, menos proteina |
| Arroz com camarão e peixe, acompanhado de salada tropical | 590g | 574 | 47g | -73 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Peixe empanado com arroz de ervas e brócolis e saudavel?
Com moderacao. Peixe empanado com arroz de ervas e brócolis e calorico com 100 kcal/100 g. Com 28g de proteina e 64g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Peixe empanado com arroz de ervas e brócolis e bom para emagrecer?
Com 647 calorias por porcao, Peixe empanado com arroz de ervas e brócolis e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Peixe empanado com arroz de ervas e brócolis?
Uma porcao contem 28g de proteina, o que representa cerca de 28% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Peixe empanado com arroz de ervas e brócolis?
- Distribuicao de macros: gordura 45%, carboidratos 39%, proteina 16%
- Densidade energetica: 100 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filé de peixe empanado, Arroz branco com ervas, Molho tártaro
Quanto tempo leva para queimar Peixe empanado com arroz de ervas e brócolis?
- Corrida: ~74 min
- Ciclismo: ~85 min
- Caminhada: ~158 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Peixe empanado com arroz de ervas e brócolis?
- kcal: 32% da ingestao diaria
- Gordura: 46% da ingestao diaria
- Carb: 32% da ingestao diaria
- Proteina: 28% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
