Peixe empanado com arroz e couve-flor calorias e nutricao
Peixe empanado com arroz e couve-flor contem 525 calorias por porcao (26% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 20g de gordura, 63g de carboidratos e 26g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Peixe empanado com arroz e couve-flor?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Peixe empanado frito | 120 g | 300 | 18 | 15 | 20 |
| Arroz branco cozido | 150 g | 195 | 1 | 42 | 4 |
| Couve-flor cozida | 100 g | 30 | 0.5 | 6 | 2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Peixe empanado frito · Arroz branco cozido · Couve-flor cozida
Como Peixe empanado com arroz e couve-flor se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com camarão e peixe, acompanhado de salada tropical | 590g | 574 | 47g | +49 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão fradinho e peixe frito | 430g | 694 | 45g | +169 kcal, mais proteina |
| Arroz com peixe desfiado e legumes | 345g | 402 | 26g | -123 kcal, mesma proteina |
| Arroz com peixe e ovos cozidos | 500g | 780 | 53g | +255 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Peixe empanado com arroz e couve-flor e saudavel?
Sim. Com 26g de proteina e apenas 63g de carboidratos, Peixe empanado com arroz e couve-flor e uma refeicao nutritiva. Com 142 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Peixe empanado com arroz e couve-flor e bom para emagrecer?
Sim. Com 525 calorias e 26g de proteina, Peixe empanado com arroz e couve-flor mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Peixe empanado com arroz e couve-flor?
Uma porcao contem 26g de proteina, o que representa cerca de 26% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Peixe empanado com arroz e couve-flor?
- Distribuicao de macros: gordura 33%, carboidratos 48%, proteina 19%
- Densidade energetica: 142 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Peixe empanado frito, Arroz branco cozido, Couve-flor cozida
Quanto tempo leva para queimar Peixe empanado com arroz e couve-flor?
- Corrida: ~60 min
- Ciclismo: ~69 min
- Caminhada: ~129 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Peixe empanado com arroz e couve-flor?
- kcal: 26% da ingestao diaria
- Gordura: 28% da ingestao diaria
- Carb: 32% da ingestao diaria
- Proteina: 26% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
