Peixe empanado com arroz e legumes calorias e nutricao
Peixe empanado com arroz e legumes contem 563 calorias por porcao (28% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 27g de gordura, 53g de carboidratos e 28g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Peixe empanado com arroz e legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Peixe empanado frito | 120 g | 288 | 16 | 14 | 22 |
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.2 | 28 | 2.5 |
| Ervilhas | 30 g | 24 | 0.1 | 4.3 | 1.5 |
| Cenoura cozida | 40 g | 14 | 0.1 | 3.3 | 0.3 |
| Brócolis cozido | 30 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.8 |
| Vagem cozida | 20 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Azeite/Óleo de preparo | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Peixe empanado frito · Arroz branco cozido · Ervilhas · Cenoura cozida · Brócolis cozido · Vagem cozida · Azeite/Óleo de preparo
Como Peixe empanado com arroz e legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com açafrão, legumes e peixe grelhado | 175g | 189 | 15g | -374 kcal, menos proteina |
| Arroz com camarão e peixe, acompanhado de salada tropical | 590g | 574 | 47g | +11 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão fradinho e peixe frito | 430g | 694 | 45g | +131 kcal, mais proteina |
| Arroz com peixe desfiado e legumes | 345g | 402 | 26g | -161 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Peixe empanado com arroz e legumes e saudavel?
Sim. Com 28g de proteina e apenas 53g de carboidratos, Peixe empanado com arroz e legumes e uma refeicao nutritiva. Com 161 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Peixe empanado com arroz e legumes e bom para emagrecer?
Sim. Com 563 calorias e 28g de proteina, Peixe empanado com arroz e legumes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Peixe empanado com arroz e legumes?
Uma porcao contem 28g de proteina, o que representa cerca de 28% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Peixe empanado com arroz e legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 43%, carboidratos 38%, proteina 19%
- Densidade energetica: 161 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Peixe empanado frito, Arroz branco cozido, Azeite/Óleo de preparo
Quanto tempo leva para queimar Peixe empanado com arroz e legumes?
- Corrida: ~64 min
- Ciclismo: ~74 min
- Caminhada: ~138 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Peixe empanado com arroz e legumes?
- kcal: 28% da ingestao diaria
- Gordura: 38% da ingestao diaria
- Carb: 27% da ingestao diaria
- Proteina: 28% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
