Peixe empanado com arroz e salada mista calorias e nutricao
Peixe empanado com arroz e salada mista contem 577 calorias por porcao (29% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 26g de gordura, 56g de carboidratos e 31g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Peixe empanado com arroz e salada mista?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Peixe empanado frito | 120 g | 312 | 16 | 18 | 24 |
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.2 | 28 | 2.5 |
| Alface crespa | 30 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.4 |
| Repolho branco fatiado | 40 g | 10 | 0 | 2.3 | 0.5 |
| Cenoura ralada | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Brócolis cozido | 40 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 1.1 |
| Maionese de ovos | 30 g | 95 | 9 | 1.5 | 2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Peixe empanado frito · Arroz branco cozido · Alface crespa · Repolho branco fatiado · Cenoura ralada · Brócolis cozido · Maionese de ovos
Como Peixe empanado com arroz e salada mista se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com camarão e peixe, acompanhado de salada tropical | 590g | 574 | 47g | -3 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão fradinho e peixe frito | 430g | 694 | 45g | +117 kcal, mais proteina |
| Arroz com peixe desfiado e legumes | 345g | 402 | 26g | -175 kcal, menos proteina |
| Arroz com peixe e ovos cozidos | 500g | 780 | 53g | +203 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Peixe empanado com arroz e salada mista e saudavel?
Sim. Com 31g de proteina e apenas 56g de carboidratos, Peixe empanado com arroz e salada mista e uma refeicao nutritiva. Com 148 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Peixe empanado com arroz e salada mista e bom para emagrecer?
Sim. Com 577 calorias e 31g de proteina, Peixe empanado com arroz e salada mista mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Peixe empanado com arroz e salada mista?
Uma porcao contem 31g de proteina, o que representa cerca de 31% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Peixe empanado com arroz e salada mista?
- Distribuicao de macros: gordura 40%, carboidratos 39%, proteina 21%
- Densidade energetica: 148 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Peixe empanado frito, Arroz branco cozido, Maionese de ovos
Quanto tempo leva para queimar Peixe empanado com arroz e salada mista?
- Corrida: ~66 min
- Ciclismo: ~76 min
- Caminhada: ~141 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Peixe empanado com arroz e salada mista?
- kcal: 29% da ingestao diaria
- Gordura: 36% da ingestao diaria
- Carb: 28% da ingestao diaria
- Proteina: 31% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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