Peixe empanado com arroz grega calorias e nutricao
Peixe empanado com arroz grega contem 508 calorias por porcao (25% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 17g de gordura, 55g de carboidratos e 32g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Peixe empanado com arroz grega?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de peixe empanado | 150 g | 345 | 17 | 20 | 28 |
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.2 | 28 | 2.5 |
| Cenoura picada | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Pimentão verde | 15 g | 3 | 0 | 0.7 | 0.1 |
| Milho verde | 10 g | 10 | 0.1 | 2.1 | 0.3 |
| Ervilha | 10 g | 8 | 0 | 1.4 | 0.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de peixe empanado · Arroz branco cozido · Cenoura picada · Pimentão verde · Milho verde · Ervilha
Como Peixe empanado com arroz grega se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com açafrão, legumes e peixe grelhado | 175g | 189 | 15g | -319 kcal, menos proteina |
| Arroz com camarão e peixe, acompanhado de salada tropical | 590g | 574 | 47g | +66 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão fradinho e peixe frito | 430g | 694 | 45g | +186 kcal, mais proteina |
| Arroz com peixe desfiado e legumes | 345g | 402 | 26g | -106 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Peixe empanado com arroz grega e saudavel?
Sim. Com 32g de proteina e apenas 55g de carboidratos, Peixe empanado com arroz grega e uma refeicao nutritiva. Com 161 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Peixe empanado com arroz grega e bom para emagrecer?
Sim. Com 508 calorias e 32g de proteina, Peixe empanado com arroz grega mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Peixe empanado com arroz grega?
Uma porcao contem 32g de proteina, o que representa cerca de 32% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Peixe empanado com arroz grega?
- Distribuicao de macros: gordura 31%, carboidratos 43%, proteina 26%
- Densidade energetica: 161 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Filé de peixe empanado, Arroz branco cozido, Cenoura picada
Quanto tempo leva para queimar Peixe empanado com arroz grega?
- Corrida: ~58 min
- Ciclismo: ~67 min
- Caminhada: ~124 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Peixe empanado com arroz grega?
- kcal: 25% da ingestao diaria
- Gordura: 25% da ingestao diaria
- Carb: 28% da ingestao diaria
- Proteina: 32% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
