Peixe empanado com arroz konjac, feijão e purê de abóbora calorias e nutricao
Peixe empanado com arroz konjac, feijão e purê de abóbora contem 388 calorias por porcao (19% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 5g de gordura, 51g de carboidratos e 36g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Peixe empanado com arroz konjac, feijão e purê de abóbora?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Peixe branco (filé) | 120 g | 116 | 2 | 0 | 24.5 |
| Farinha de milho flocada (empanado) | 30 g | 108 | 0.5 | 24 | 2 |
| Arroz de Konjac | 100 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Feijão preto cozido | 80 g | 73 | 0.4 | 12.8 | 4.5 |
| Purê de abóbora (sem manteiga) | 100 g | 40 | 0.1 | 9.5 | 1 |
| Cenoura ralada | 20 g | 8 | 0 | 1.9 | 0.2 |
| Requeijão light | 20 g | 34 | 1.8 | 1 | 3.4 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Peixe branco (filé) · Farinha de milho flocada (empanado) · Arroz de Konjac · Feijão preto cozido · Purê de abóbora (sem manteiga) · Cenoura ralada · Requeijão light
Como Peixe empanado com arroz konjac, feijão e purê de abóbora se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com camarão e peixe, acompanhado de salada tropical | 590g | 574 | 47g | +186 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão fradinho e peixe frito | 430g | 694 | 45g | +306 kcal, mais proteina |
| Arroz com peixe desfiado e legumes | 345g | 402 | 26g | +14 kcal, menos proteina |
| Arroz com peixe e ovos cozidos | 500g | 780 | 53g | +392 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Peixe empanado com arroz konjac, feijão e purê de abóbora e saudavel?
Sim. Com 36g de proteina e apenas 51g de carboidratos, Peixe empanado com arroz konjac, feijão e purê de abóbora e uma refeicao nutritiva. Com 83 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Peixe empanado com arroz konjac, feijão e purê de abóbora e bom para emagrecer?
Sim. Com 388 calorias e 36g de proteina, Peixe empanado com arroz konjac, feijão e purê de abóbora mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Peixe empanado com arroz konjac, feijão e purê de abóbora?
Uma porcao contem 36g de proteina, o que representa cerca de 36% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Peixe empanado com arroz konjac, feijão e purê de abóbora?
- Distribuicao de macros: gordura 11%, carboidratos 53%, proteina 36%
- Densidade energetica: 83 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Peixe branco (filé), Farinha de milho flocada (empanado), Feijão preto cozido
Quanto tempo leva para queimar Peixe empanado com arroz konjac, feijão e purê de abóbora?
- Corrida: ~44 min
- Ciclismo: ~51 min
- Caminhada: ~95 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Peixe empanado com arroz konjac, feijão e purê de abóbora?
- kcal: 19% da ingestao diaria
- Gordura: 7% da ingestao diaria
- Carb: 26% da ingestao diaria
- Proteina: 36% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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