Peixe empanado com batata cozida e legumes no vapor calorias e nutricao
Peixe empanado com batata cozida e legumes no vapor contem 485 calorias por porcao (24% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 22g de gordura, 47g de carboidratos e 28g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Peixe empanado com batata cozida e legumes no vapor?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Peixe empanado frito | 150 g | 345 | 21 | 15 | 24 |
| Batata cozida | 120 g | 104 | 0.2 | 24 | 2.4 |
| Cenoura cozida | 40 g | 14 | 0.1 | 3.2 | 0.3 |
| Brócolis no vapor | 30 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.8 |
| Couve-flor no vapor | 30 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Abobrinha cozida | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Peixe empanado frito · Batata cozida · Cenoura cozida · Brócolis no vapor · Couve-flor no vapor · Abobrinha cozida
Como Peixe empanado com batata cozida e legumes no vapor se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com açafrão, legumes e peixe grelhado | 175g | 189 | 15g | -296 kcal, menos proteina |
| Arroz com camarão e peixe, acompanhado de salada tropical | 590g | 574 | 47g | +89 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão fradinho e peixe frito | 430g | 694 | 45g | +209 kcal, mais proteina |
| Arroz com peixe desfiado e legumes | 345g | 402 | 26g | -83 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Peixe empanado com batata cozida e legumes no vapor e saudavel?
Sim. Com 28g de proteina e apenas 47g de carboidratos, Peixe empanado com batata cozida e legumes no vapor e uma refeicao nutritiva. Com 121 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Peixe empanado com batata cozida e legumes no vapor e bom para emagrecer?
Sim. Com 485 calorias e 28g de proteina, Peixe empanado com batata cozida e legumes no vapor mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Peixe empanado com batata cozida e legumes no vapor?
Uma porcao contem 28g de proteina, o que representa cerca de 28% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Peixe empanado com batata cozida e legumes no vapor?
- Distribuicao de macros: gordura 40%, carboidratos 39%, proteina 21%
- Densidade energetica: 121 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Peixe empanado frito, Batata cozida, Cenoura cozida
Quanto tempo leva para queimar Peixe empanado com batata cozida e legumes no vapor?
- Corrida: ~55 min
- Ciclismo: ~64 min
- Caminhada: ~119 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Peixe empanado com batata cozida e legumes no vapor?
- kcal: 24% da ingestao diaria
- Gordura: 31% da ingestao diaria
- Carb: 23% da ingestao diaria
- Proteina: 28% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
